過來媽媽貼心話

原生家庭和新家庭最好有時間和空間上的間隔，能不住在一起就不住在一起，如果有一定的經濟條件，最好給老人在本小區買一套房子，大家彼此能相互照應，又互不影響各自的生活是最好的。兩代人有生活方式和生活觀念上的差異，而伴侶間也需要親密的空間，需要在沒有評判的目光下，享受自在、舒適的婚姻生活。

·避免產后抑郁要做好的事先準備

一次在一個女性沙龍上，大家討論關于產后抑郁的情況。一個新媽媽小秋分享她的經歷并總結了幾點原因。

累

產后國家規定放產假，但這卻是一個非常累人的假期。半年里我沒睡過一個超過5個小時的整覺。有時凌晨2點左右就會被寶寶叫醒，喂過奶，他睡了我卻好久睡不著。這時的我，想上吊的心都有。

晚上的睡眠就這樣弄的支離破碎的，白天的時候，往往忙了一天才發現自己牙還沒刷臉還沒洗。產假結束我回醫院值夜班，因為是第一個離開寶寶獨自睡覺的夜晚，我睡得沉極了。來病人時，護士砸門都沒把我叫醒，只好搭梯子從窗戶爬進去弄醒我。這說明什么？比起產假里帶寶寶，在醫院值夜班大概還算個輕省活兒！

單調

孩子大一點的時候，還能有個互動，但是孩子剛出生那會兒，不會笑，沒交流，就是吃，拉，睡，媽媽一小時一小時的就是拍拍抱抱喂喂這樣的事情。月子里的一個月整天腦子里就是想著：寶寶多長時間喂一次，一天換幾個尿布，夜里起來幾次，這些顛覆了我整個生活的大事，離正常的生活又是多么遠。有時候，我去洗澡的時候，心情都很矛盾，一邊擔心阿姨帶不好寶寶，想趕緊洗完了下樓去自己帶著，一邊又覺得不在寶寶身邊真是輕松自在，想多磨蹭一會，然后又為自己這種想法很內疚。

孤獨

產后的生活重心全都在寶寶的吃喝拉撒上，沒有同事沒有朋友，更不能隨便出門，因為還要定時喂奶，大部分時間都是一整天呆在家里，感覺與世界上大部分人失去了共同的話題。白天也常有一種“被困住了”的感覺。去超市購物算是奢侈的出行，但是腦海里還總是寶寶的哭聲，著急忙慌地還得趕緊回家。

成功感缺失

我從小受的教育是像男孩子一樣好好讀書有一份體面的職業，有經濟實力，受人尊重。上班的話，工資多少是看得見的，升職與加薪更能證明你的成績，但是，如果請保姆來帶孩子，該付保姆多少錢？在家帶小孩，也意味著職業和學業的停滯，而且現在30左右，正是比較關鍵的年齡階段。想起這個心里就有些急。

小秋遇到的這些情況是很多新媽媽遇到的共同問題，據統計，50～70％的產婦產后都會經歷一段“藍色”憂郁期，其中抑郁程度較重，對正常生活影響較大的稱為“產后抑郁”。按照國際精神類疾病診斷標準，產后6周之內出現的抑郁可以診斷為產后抑郁，因為其發病機制可能與體內激素水平變化有關。而6周之后出現的抑郁應該就屬于抑郁癥的范疇。小秋的情況，倒也便于我們理解患抑郁的原因，即產后離職在家照料小孩這種生活方式的巨大改變——醫學上稱為應激性事件——對母親心理造成沖擊，導致情緒失調。產后生活單調、過度勞累、自我價值得不到肯定是造成小秋產生產后抑郁癥的外在原因，內在原因是新上崗的母親還未適應自己“母親”的角色。母性不是天生的，而是“學習”來的。女孩出生后就從社會上學習。長輩、書籍、電影等等無時無刻不在“教導培養”女孩子們成為好母親。這種教導熏陶在當下社會有些縮水的趨勢，所以對于新女性，尤其是習慣于自我獨立的職業女性，做母親意味著自我世界被“侵犯”，這讓她們很不適應。

做母親是世界上最偉大、最重要的職業，它需要最高深的學問、最堅韌的耐心、最深沉的真愛。由于目前人們對這份職業缺乏應有的尊重和理解，導致很多媽媽自己看不起自己，覺得僅僅用母親來定位自己，是一種貶低。像小秋單純地將自己的價值換算成金錢與保姆相比較，試問，媽媽和保姆對孩子的愛和投入能一樣嗎？！

除了某些觀念要改變之外，要更好地面對做母親的挑戰，準媽媽或者新媽媽們可以從以下方面做好準備：

1、重新自我規劃，包括人生目標、職業情況、生活方式等，將業已成熟的自我體系進行適當的調整。如我本人過去做網站管理工作，工作節奏快，壓力很大，經常性加班。生了寶寶后就不可能再去從事類似的工作了。于是我重新進行了職業規劃，邊帶寶寶邊考下了心理咨詢師的資格證，之后結合自己的傳媒專業，兼職做心理類的圖書編輯。也有很多媽媽開網店或者重新學習新的技能，都為既能開始新的職業實現自己的價值又能兼顧家庭和孩子。

2、做好可以接受為了孩子，在某種程度上放棄自我，但注意這絕不是完全放棄！孩子出生的前三年會占據媽媽的大部分時間，這個時候，你的主要社會角色是母親，你可能為了孩子沒時間逛街，也不能會友，更談不上長足旅游，但你仍然可以利用這段時間學習到新的東西來滋養自己的成長，如：營養學、兒童心理學、醫療護理甚至是烹飪方面你是否都有了新的知識和技能的增長？永遠不要將自己只定位為母親一個角色，這樣就不會失去自己。

3、不要指望孩子生下來你就會愛他。慢慢培養對孩子的愛，并從中收獲樂趣。我的一個朋友曾回憶當初她剛看到生下來寶寶的情形：啊！他怎么這么丑啊，快拿走！她說她當初對這個丑家伙一點沒有愛意，但是隨著與孩子慢慢有了互動，她才越發萌生母愛的情懷的。

4、另外，找到其他方法應對照料孩子的壓力，關鍵是要尋求幫助，如可以請自己媽媽或者婆婆幫忙照顧一段時間，留一點時間給自己。哪怕是躲在咖啡館里聽聽音樂，看一本小說，或者只是呆呆地看看路邊的人流，就可以助長很多心靈的力量。不要為自己不在寶寶身邊而對寶寶產生內疚，你的好心情對寶寶更重要。

5、和其他媽媽交流

和別的媽媽談寶寶是世界上最有滋有味的事。如果身邊沒有這樣的朋友，在育兒網站里潛水和灌水也很開心。你會驚喜地發現，居然有人和你一樣，一邊吃著飯一邊津津有味地談寶寶的拉屎問題。

過來媽媽貼心話

很多新媽媽感覺育兒困頓勞累，并且埋怨當爸爸的一點兒都不幫助自己照顧寶寶。實際上，當爸爸們本想抱抱寶寶的時候，媽媽們往往會阻攔：“你這個笨手笨腳的，還是給我吧！”當孩子和爸爸在家的時候，媽媽們又總是不放心：“他是照顧不好寶寶的！”在這樣的信息強化下，爸爸們越發覺得自己在照顧寶寶方面很無能，因此，離育兒的工作也就越來越遠了。其實，大多數爸爸還是愛媽媽愛寶寶的，主要是媽媽沒有給爸爸機會參與，爸爸不理解帶小孩的辛苦。這不但加重媽媽的負擔，對爸爸也并不公平，錯過了許多親眼看見孩子成長的美好時刻。

因此，聰明的媽媽要多贊美爸爸對寶寶的付出，強化他對寶寶的愛，同時，也要及時把寶寶對爸爸的依戀告訴他，強化他做父親的責任，這樣不僅能減輕媽媽育兒的勞累，也讓爸爸能共同感受育兒的幸福。

·左右為難：上班還是在家帶孩子？

育兒類的網站上包括身邊的很多新媽媽們，都在為“上班還是在家帶孩子”而痛苦掙扎。一方面，如果媽媽上班，把孩子交給別人來照顧，那很不舍；另一方面，如果在家帶孩子，又擔心自己的事業就此擱置，將來恐怕和社會脫節，就很難在有合適的工作了。還有的人是因為經濟原因，老公一個人不能支撐家中的開銷，因此，媽媽們不得不出去工作來一起養家。

網上看到一個媽媽心酸的講述：

“寶寶生下來后，一直是我和我媽帶，寶寶6個月的時候，我的產假休完就去上班了，于是，請了個阿姨幫我媽做做家務，但是寶寶七個月的時候，阿姨說她家里有急事要走，我一時手忙腳亂，不得已，只好將寶寶送回老家，讓我爸媽一起帶。

就這樣，現在我和寶寶分開快一個多月了，一閑下來的時候，思念的瓜子就刨著我的胸口，很想寶寶，可是我的工作又太忙，寶寶在的時候，每天寶寶沒醒，我就去上班了，晚上九十點才回到家里，這時，寶寶早就已經睡著了，周一到周五，基本是沒時間和寶寶交流的，唯一只有周六和周日的時間。所以，即時把寶寶接回來，又有什么用呢，我還是沒有時間照顧他。看著寶寶一天天長大，我一天天地錯過他成長的歲月，心里真的好難受。可是，如果不上班，當全職媽媽的話，我又舍不下每月一萬多的收入，也不想讓寶寶爸爸獨自承擔經濟壓力，畢竟，我的收入也不算少。

我該怎么辦呢？真的好想寶寶，每每看見小區的孩子，我就想起自己的寶寶，聽見別人家的寶寶哭，也就像哭到自己心里一樣難受。”