一日三餐如何安排
確定三餐的熱量分配比例
可以按照自己的飲食習慣，將早、午、晚三餐按照1/5、2/5、2/5的熱量比例進行分配。也可以按照1/3、1/3、1/3的熱量比例進行分配。如果有加餐，應從上一餐的熱量總數中減去加餐所產生的熱量。這樣做能防止一次進食量過多而加重胰島素的負擔，出現餐后血糖過高，同時還能防止進食量過少，發生低血糖。
一般來說，加餐的最佳時間段為9:00～10:00、15:00～16:00和21:00～22:00。加餐的食物也要有選擇性，不能隨意吃些零食和小吃。上午和下午的加餐可隨便一些，面包、餅干或豆腐干等都可以，晚間的加餐品種可以豐富一些，除少量主食外，最好吃一些富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚蝦等，這些富含優質蛋白質的食物能防止夜間出現低血糖。
例如
在前面的例子中我們計算出了患者王先生每日需要的總熱量為1300～1625千卡，如果按早餐、午餐、晚餐1/5、2/5、2/5的比例來分配三餐的熱量，即
早餐的熱量=（1300～1625）千卡×1/5=260～325千卡
午餐的熱量=（1300～1625）千卡×2/5=520～650千卡
晚餐的熱量=（1300～1625）千卡×2/5=520～650千卡
確定主食量
主食即富含碳水化合物的食物，如大米、面粉、玉米等，是全天食物中熱量的主要來源。主食吃得少了或多了都會影響血糖的控制，建議糖尿病患者每天碳水化合物產熱比不低于50%?？筛鶕€人每日所需要的熱量來決定主食的進食量。
熱量與主食量對應表
確定副食量
一般情況下，糖尿病患者每天的副食品種及食用量大致如下：
