一、仁者樂山

登山是一項利用自然條件進行全身性鍛煉的有氧運動，其消耗熱量大約比游泳多2.5倍，比跑步、打羽毛球也都要多。登山具有強體、保健及輔助治療之功效，其健身價值對于久居城市的人尤為明顯。

（1）登山的好處

經常出外進行登山野營活動對人體有很多好處，不僅能減肥塑身，還能強身健體，治療近視，延緩衰老，并改善心理狀態。

減肥塑身

人們日常體內的糖代...