5.增加照明

美國心理衛生研究所發現，有些人易患冬季憂郁癥。這是一種季節影響病，是因缺少光照引起的。只要每天增加2~3小時熒光燈人工照明，心情就會好起來。

以上這些方法大家不妨試一試，或許會讓你的心情不自覺地變好。

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承認和接受你的情緒

20世紀初，英國醫生費里斯和德國心理學家斯沃博特同時發現了一個奇怪的現象：有一些病人因頭痛、精神疲倦等，每隔...