當你撐過了21天，想要形成的習慣就會呈現出“不經意”和“自然”的狀態來，其實這就是一個完整的習慣的雛形了。此后的階段被稱為“習慣的穩定期”。一旦跨入此階段，我們其實已經完成了一種簡單的自我改造，這項習慣就已經成為生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地為你“效勞”。

一項看似簡單的行動，如果能堅持重復21天以上，就會形成習慣；如果堅持重復90天以上，就會形成穩定習慣；如果能堅持重復365...