在工作和家庭環境沒有改變的時候，“積極想象法”會使你面對生活更樂觀。你可以想象自己做了一些想做的事后度過一段非常愉快美好的日子。要知道，任何事情在想象中都是可能實現的。當你打算參加某項活動而又心存恐懼時，就對自己說：“我能做好這件事，我比別人更善于控制自己的生活。”你對自己所說的話語往往能影響你的自我感覺，明顯改善沮喪情緒。

多數沮喪悲觀者對未來擔憂時，也正在為自己建立越來越狹窄、有限的...