提起孩子的注意力，很多媽媽都會不自覺地皺起眉頭，因為那太難“搞定”了。就拿上課來說，課堂上很少有孩子能專心致志地聽完一整堂課，永遠都有做不完的小動作，不是和同學說說悄悄話，就是將桌子上所有能拿起來的東西都拿在手里不停地玩，哪怕是一小片廢紙，他都能玩上半天。

但事實上，不僅孩子會出現注意力不集中的情況，很多成年人也會出現這種注意力渙散的情況。在成年人身上，這種情況又被稱為“大腦肥胖癥”。

2011年5月10日，某大型招聘網站上發布了一項“職場人大腦肥胖癥特別調查”，結果顯示，近七成白領都存在“大腦肥胖癥”的問題。

在工作中，很多白領都會被電腦上突然跳出的新聞或者新郵件，以及忽然接到的電話吸引了注意力，接著就放下手頭的工作轉而去關注其他事物了。這就是典型的“大腦肥胖癥”的表現。

研究顯示，在集中注意力做一件事時如果突然被打斷，很多人再恢復注意力重新去做那件事時就要多耗費許多時間。調查結果顯示，有46%的人可以在處理完突發事件之后，馬上集中注意力繼續之前的事情；但卻有32%的人表示，一旦注意力被打斷，那么就要花很長一段時間才能重新集中注意力。

由此可見，注意力分散并不是孩子所特有的表現，所以，我們需要從更深層次來分析注意力。因為控制注意力的是人類的大腦，所以，我們就要從腦科學方面來重新認識一下注意力，這樣，我們才能更科學地幫孩子學會如何集中注意力。

美國麻省理工學院的腦神經學家羅伯特·戴斯蒙經研究發現，大腦中控制注意力的是前額葉皮質區的神經元，當這些神經元一起釋放信號時，就會由于共振而形成類似于正弦的伽馬波，這時，人就可以主動選擇注意力的方向了。

注意力不集中主要有兩種表現：一種是專心不足傾向，就是對任何事都不專心，這種傾向的產生與大腦額葉外側相關；另外一種是專心過剩傾向，就是對某種事物太過執著而難以自拔，這種傾向與額葉內側、帶狀回的活動過剩有密切關系。

在了解了注意力與大腦之間的關系之后，我們在培養孩子的注意力時就不要那么急躁，也不要總是訓斥孩子了，而是要尋找科學的方法。

其實，孩子之所以會注意力不集中，其中一個很大的原因就是我們為他提供了太多促使他前額葉皮質區的神經元釋放信號的因素。

比如，現在的孩子有各種各樣的玩具，即便是去吃一頓快餐也能得到玩具，這些玩具會強烈地吸引他的注意力；電腦、電視上有各種各樣的動畫片，他的注意力會被這些聲光色吸引過去；現代科技飛速發展，各種新鮮的、稀奇古怪的東西調動起了孩子的好奇心，功能強大的手機、IPAD等一系列新興電子產品也讓孩子欲罷不能……正是這些東西讓孩子很輕易地就將注意力從知識上轉移開來。

那么，針對這種情況，我們就要適當減少對孩子的一些多余刺激，尤其是在他學習的時候，我們要為他準備一個簡單的空間，在他的視野范圍內多放置一些與學習有關的東西，使他的所有注意力都集中在學習上。

再比如，很多孩子的注意力都難以保持很長時間，其實這也情有可原，大腦如果長時間保持興奮也會感到疲勞。那么，我們就不妨幫孩子合理安排時間，讓他的大腦能得到很好的休息。

孩子的大腦在不斷地發育成長，在制訂時間表之前，我們首先要了解不同年齡段的孩子注意力到底可以集中多長時間。

一般來說，孩子集中注意力的時間隨著年齡的增長而延長。1歲以下的孩子集中注意力的時間不超過15秒；1歲半的孩子對感興趣的事物可以集中注意力5分鐘以上；2歲的孩子集中注意力的平均時間大約為7分鐘；3歲的孩子平均為8分鐘，而4歲則為12分鐘，5歲為14分鐘；小學低年級的孩子一般可以集中注意力20分鐘左右；10～12歲的孩子為25分鐘，12歲以上的則可以達到30分鐘。

根據這些時間，我們就可以和孩子一起制訂一份作息時間表，什么時間學習、什么時間休息都進行一個合理的安排。在他該學習的時候，我們就要提醒他認真專心，而到了該休息的時候，就要讓他盡情玩耍。

另外，根據腦科學的研究，在培養孩子的注意力時，除了要幫他確定哪種事情是真正需要集中注意力的，還要讓他能根據事態的發展狀況來及時轉移注意力，以免白白浪費注意力。

適當了解一些腦科學，將有助于我們更合理地幫助孩子糾正注意力不集中的毛病。而且，有時，孩子的注意力不集中，也許還是由某些疾病所導致的注意障礙，如果從腦科學角度去思考的話，我們就能更快地發現孩子的病癥，及時做到對癥下藥。