孕二月是胚胎發(fā)育最關(guān)鍵的時刻，這時胚胎對致畸因素特別敏感，因此要慎之再慎。準(zhǔn)媽媽的身體也已經(jīng)開始出現(xiàn)各種變化，要處理好隨之而來的各種不適癥狀。

乳房脹痛

懷孕后荷爾蒙分泌的改變，致使血流量增加，乳房組織發(fā)生變化。從4～6周開始，多數(shù)準(zhǔn)媽媽的乳房開始腫脹、酸痛，有刺麻感。這種感覺很像是月經(jīng)前乳房脹痛的感覺，但更劇烈，時間也更長，通常會持續(xù)整個孕早期。

最好的解決辦法是穿戴質(zhì)地柔軟、乳頭附近沒有縫線、能夠支持你胸部的胸衣。百貨商場以及母嬰用品店里的內(nèi)衣用品比較專業(yè)、全面，選購內(nèi)衣時最好讓已經(jīng)做了母親的姐妹陪同，或請有經(jīng)驗的售貨員指導(dǎo)購買。

按需選購

在選購胸衣時，可以根據(jù)不同的場合，針對性地多買幾個類型的，有備無患。

白天活動時，為了給乳房更好的支撐，你可以試試哺乳胸衣；在夜間，你可以試試柔軟寬松棉質(zhì)胸衣，它比人造纖維的內(nèi)衣更舒服，透氣性更好。

因為你的乳房在孕期變重了，鍛煉的時候，合身的、有良好支撐作用的胸衣對你來說顯得尤為重要。專門為運動設(shè)計的胸衣有很好的支撐作用，會減少你的不舒適感。

在孕晚期，可以從前面解開的哺乳胸衣是最好的選擇，它會讓你舒適、方便許多。如果準(zhǔn)備進行母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后也會用得著。

“寬裕”原則

選買胸衣時，要考慮適當(dāng)放寬尺寸，因為隨著乳房的增大和腹部的隆起，你的胸衣尺寸可能會增大1～2個尺碼（罩杯和胸圍尺寸都會增加）。你在試穿胸衣時，把扣子扣在最緊的那檔，這樣如果你的乳房增大了，你可以扣到第二、第三檔。如果你決定在分娩前就買好哺乳胸罩，尤其要記住這個“寬裕”原則。

TIPS

洗浴時應(yīng)避免用肥皂清洗乳頭，以免干燥破裂。

尿頻

尿頻易在孕早期和孕晚期發(fā)生，孕早期尿頻是由于增大的子宮對膀胱造成壓迫所致；孕晚期尿頻則是由于先露部下降進入盆腔而引起的。

要緩解尿頻的困擾，主要從以下幾個方面著手。

飲食控制

睡前不可過多喝水，以免影響睡眠。此外，還要少吃利尿的食物，如蛤蜊、茯苓、冬瓜、海帶、西瓜等，減少夜尿次數(shù)。但不能因為尿頻就減少水分的攝取，孕期對水分的需求較大，攝入過少不利于母子健康。

調(diào)整睡姿

準(zhǔn)媽媽休息時要注意采取側(cè)臥位，避免仰臥位。側(cè)臥能夠減輕子宮對輸尿管的壓迫，防止腎盂、輸尿管積存尿液而感染。此外，習(xí)慣于仰睡的準(zhǔn)媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合征”，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致休克。

TIPS仰臥位低血壓綜合征

仰臥位低血壓綜合征是指在妊娠晚期孕婦采用仰臥位時，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、面色蒼白、出冷汗、心跳加快及不同程度血壓下降，當(dāng)轉(zhuǎn)為側(cè)臥位后，上述癥狀即減輕或消失的一組綜合征。嚴(yán)重的甚至危及母子的生命。

不要憋尿

人體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。平時，膀胱很小，當(dāng)尿液越來越多時，膀胱就被撐大。如果長期不及時排尿，膀胱就失去彈性，不能恢復(fù)原狀了。另外，憋尿會使身體產(chǎn)生的廢物排不出去，還可能引起尿毒癥。因此，不要因為頻繁如廁太麻煩，就選擇憋尿。

使用護墊

尿頻嚴(yán)重時，為了避免來不及如廁的尷尬，可以使用護墊。但一定要經(jīng)常更換護墊，防止細(xì)菌感染。

縮肛運動

縮肛運動可以訓(xùn)練盆底肌肉的張力，有助于控制排尿。也可以做骨盆放松練習(xí)，有助于預(yù)防壓力性尿失禁。具體動作為：四肢跪下呈爬行姿勢，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部，并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松。運動時要量力而行。