壓抑心理是一種較為普遍的病態(tài)社會心理現(xiàn)象。它存在于社會各年齡階段的人群中，它與個體的挫折、失意有關(guān)，繼而產(chǎn)生自卑、沮喪、自我封閉、孤僻等病態(tài)心理行為。挫折與壓抑感之間互為因果，形成一個惡性循環(huán)。

壓抑的心理就好像一條無形的繩索，將我們的精神緊緊抓牢，讓人們每時每刻都覺得痛苦、壓抑、無法釋放自己。那么怎樣才能疏導(dǎo)壓抑，為自己的當(dāng)下解綁呢？

1.運(yùn)動法

壓抑情緒能量的發(fā)泄...