我們都知道，戀愛是一個雙向的過程，所以當它以單戀的單向形式出現時，實際上已宣告戀愛失敗。然而，人是有感情的，有時候明知無望卻難以自拔，以至于出現了單戀的情況。單相思是指一方對另一方的以一廂情愿的傾慕與熱愛為特點的畸形愛情。

愛情是雙方感情交融、心靈默契的產物，是建立在雙方相互愛戀的基礎之上的。雖然單戀的情感熾熱，但只是一廂情愿，這樣不僅對愛情的進一步發展徒勞無益，而且會形成極大的心理壓力，造成不必要的精神負擔，使單戀一方時時受到煎熬和折磨。在現實生活中，我們往往看到不少年輕的女性因處理不當而陷入單戀，輕則出現情緒不佳、精神不振的情況，重則還會產生精神失常，甚至走向絕路。

造成單戀的心理偏執的原因是多方面的。對愛情生活的期望是一個重要因素；另外，企望他人喜歡愛戀自己也助長了單戀的繁衍；再者，狹隘的心胸和固定不變的思維模式也鑄就了單相思的“潛滋暗長”。

一個女孩子講述了她大學期間一次單戀的故事。

婉梅是一名大二的女生，最近她特別煩惱，因她發現自己悄悄地愛上了班長。班長人長得很帥氣，學習成績也很好，很受大家的歡迎。有一次班級組織外出旅游爬山，班長非常勤快，總是不停地幫助弱小的女生。在一個山坡上，他抓著一棵小樹，把她們女生一個一個拉上去。當他的手和婉梅接觸時，婉梅頓時有一種異樣的感覺，并從此對他產生了好感。雖然那次他并不是只幫助了婉梅一個人。

從此，婉梅就期待著能看到他，聽到他的聲音，看到他的笑容，有時為此魂不守舍，上課老是走神，經常會想起他握住自己的手的感覺。

而他卻沒有絲毫察覺，依舊是那么爽朗。有時看到他和班上的女同學相處得那么融洽，婉梅就很自卑。單戀一個人實在太痛苦了，又不敢和別人說。

單戀者經常會體驗到情感的痛苦，因為他們無法正常地向自己所鐘愛的異性傾訴柔情，更不能感受到對方愛意的溫馨。愛情的產生和發展，有一個重要的必不可少的前提，即它是相互的，是雙方感情的交融。人們常說，愛情是兩顆心相互迸發出來的火花，而不是一顆心去敲打另一顆心，如果你只是一味地單相思，那么這并不是愛情，而只是你對異性的一廂情愿而已。

引起單相思的原因有哪些呢？總的來說有以下幾點。

1.誤會。

誤會主要發生在對感情較為敏感的人身上。他們容易受到對方言談舉止的迷惑，或自身的各種主觀體驗的影響而錯誤地主動涉入愛河，將對方的關懷、愛護、友情誤當成某個異性對自己有意，從而產生愛意綿綿的主觀感受，形成單戀。

2.幻想。

造成單戀的另一個原因是幻想，這種單戀與現實之間存在著巨大的差距，單戀者把其幻想中的愛情當作了現實來看待。刺殺里根未遂的美籍年輕男子約翰·欣克利是幻想型單戀的經典個例。約翰·欣克利瘋狂地迷戀好萊塢女明星朱迪·福斯特，并決心要干一件震動世界的大事，引起人們對他的注意，從而成為一個與朱迪·福斯特相配的大人物。他將目標鎖定在新總統里根身上，并實施了暗殺。這種幻想型單戀在人的青春時期極易產生，但像上述例子那樣比較極端的只是少數。

在愛情生活中，我們經常可以看到：有的青年對身旁的某位異性伙伴頗有好感，他（她）的一個笑容，一抹眼神都能引起他（她）的愉悅，內心充滿了真摯而狂熱的愛。可是因為面子或者其他原因，從未表白過。隨著時間的流逝，這種感情變得越來越強烈，如果總是把這份感情壓抑在心里會造成很大的苦悶。因此，“單戀”是戀愛心理誤區，也是愛情遭遇挫折的一種表現。

3.害怕遭到對方拒絕。

一般來講，在具有單戀心理的人中，女性居多，因為生理和心理的特點，以及傳統的道德觀念的影響，導致了大多女孩子不喜歡外露自己的感情，而且，她們的自尊心一般都比較強，害怕遭到拒絕也是不敢表白的一個主要的原因。

4.遭拒絕后死心不改。

喜歡對方，表白后遭到拒絕，仍然喜歡對方而不能自拔。這樣，遭到拒絕就會產生很大的挫敗感和抑郁感，令人痛苦不堪。還有個別單戀者自作多情，誤以為對方也愛自己，或一廂情愿，自我滿足地宣揚對方愛自己，一旦知道對方不愛自己，愛情的建立就會化為泡影，很可能表現為向對方發泄。

因為人與人個體的不同，所以每個人對單戀的情緒控制和調節能力也大不相同。有的人能很快地從單戀的旋渦中掙脫出來，把消極的情緒升華為樂觀積極的勇氣和信念；有的人卻一直沉溺在單戀的泥淖中難以自拔，甚至心理異常、精神失常。心理專家告訴我們，天涯何處無芳草，不要因為單戀，而錯過那個喜歡你、愛戀你的人。

處理愛情問題，既要積極主動，努力爭取，又不可強求，應該服從一下“命運”、“緣分”，這樣，痛苦會少一些。

首先要掌握愛的技巧。如果對一個人有意，完全可以通過各種途徑去表達，不必把這種光明正大的情感深埋在“心底”。表達出來后，雙方有意的可繼續發展，對方無意的可避免陷入過深。

其次，單戀了，失戀了，要學會從自我封閉的圈子中跳出來，多和異性接觸交往。事實證明，交往的人越多，對異性和自己越能有清醒的認識，“見多不怪”，逐漸就能坦然面對，也會淡化對某一個人的感情。

再次，當意識到自己沉溺于某一種不可能有結果的情感之中時，要盡量使自己的生活充實一些，忙碌一些，這樣可以將不成熟的感情逐漸擠掉，單戀的煩惱自然就會逐步消除了。

最后，保持理智。在求愛的時候你要懂得：愛是無法強求的。當你的心靈正被愛的火焰灼燒時，你可曾想過，對方是否也這樣愛著你；你獻給對方的愛的花朵，對方是否已經接受了。

“天涯何處無芳草，愛情時時有知音。”愛情的大門是向所有的人開放著的，只要我們滿懷信心地去生活、去工作、去找尋，就一定能夠找到情投意合的戀人，獲得幸福美滿的愛情。