感覺之流

我們出身和成長背景的感覺之流與我們的思想之水平行流淌。我們總是有各種各樣的情緒，有時我們并不擅長調節微妙的情緒，這些微妙的情緒隨著我們的日常生活時起時落。比如，一覺醒來，對工作的莫名的挫折感可能油然而生，千變萬化的情緒來了又去，在一天中潮起潮落。

在我們所處的時代中，工作忙碌且充滿壓力，我們的頭腦已被思想的溪流占滿：計劃下一步要做什么，專心做手頭的工作，專注于未完成的工作。要感覺這些情緒的暗流就需要暫時放松頭腦——這是我們很少做的事。我們的感覺與我們如影隨形，但是我們很少重視它。相反，當我們特別留意這些情感時，正是我們情緒積累得十分強烈甚至要崩潰時。但是如果我們平時留意的話，我們可以在情緒出現微妙變化時捕捉到它，就不必等一發不可收拾時才留意。

現代生活的忙碌節奏與步伐讓我們幾乎沒有時間消化、反省和做出反應。我們的身體需要較慢的節奏去適應，我們需要時間內省，但是我們卻沒有或者根本沒想去做。情感有其自身的日程與時間表，但是我們忙碌的生活讓情感無處放置，也沒有喘息的時間，所以情感就隱藏起來。心理的壓力淹沒了內心發出的微弱的聲音，而這個聲音正好是指引我們人生的內在方向舵。

有些人不能了解自己的感受，這是一種極大的缺陷。在某種意義上，他們是情感上的文盲，沒有注意到現實的領域，而這個現實對于一生的成功來說至關重要，更別提工作了。

對有些人來說，他們患上了情感的“聾啞癥”，他們對自己的身體發出的信息（比如，慢性頭痛、下肢酸痛、焦慮不安）置若罔聞，實際上這表明我們身體的某部分出現問題了。另一個極端就是“述情障礙”，這是精神科術語，形容有些人對他們自己的感覺十分困惑。這樣的人外部世界更加清晰具體，而他們的內心世界卻不是這樣。他們對自己的內心世界渾然不知，無法分辨出各種情感的差別，無論是合心意還是不悅，他們的情感差別十分微小，尤其缺乏敏感的情緒，諸如快樂。對于這樣的人來說，情感上的細微差別真的難以捉摸，所以他們不能用內心感覺引導自己的思想與行為。

但是，自我意識是可以后天培養的。愛德華·麥克拉肯（Edward McCracken）是西里肯制圖公司的首席執行官，他說：“在我們這個行業，通常沒有時間思考。你必須做你的家庭作業，但是之后你也要用直覺感受一下，不要讓你的頭腦參與。”麥克拉肯這種專為感受直覺而抽出時間的方法行得通嗎？他每天都沉思，已經堅持了10年。

他的方法就是給自己充分的時間觸發內心深處的感覺和安靜的氛圍：拿出一些時間“什么都不做”?！笆裁炊疾蛔觥弊钣行У姆椒ú粌H是放下工作，還要杜絕一些無聊的事浪費時間，比如看電視，或者更糟的是在看電視時還要做別的事。相反，這意味著將有明確目的的活動擱置一旁，讓自己的頭腦打開一扇門，通往深處，安靜地感受。