胎教是對胎兒進行的教育，它是優生的一個重要內容。孩子的健康聰明程度將會給孩子的一生帶來深遠影響。教育應從“0”歲——最佳的教育時期開始，也就是進行胎教，以最大限度地發掘胎兒的智力潛能，達到優生的目的。

什么季節受孕最佳

不僅僅有最佳受孕年齡，而且懷孕的季節也有很多講究。細心觀察會發現，有的季節出生的寶寶智力水平普遍高于其他季節出生的寶寶。

醫學專家認為懷孕的最佳季節是——夏末秋初，7月下旬到9月上旬近2個月的時間。為什么這個時間段是最佳的懷孕季節呢？專家給出了充分的理由。

可以提供豐富的果蔬食物

在妊娠初期40～60天發生妊娠反應時，正好處在9月或10月，這時準媽媽大多胃口差，愛挑食，但此時蔬菜、瓜果品種繁多，可以增進食欲，保障胎兒的營養需求。

利于胎兒健康發育

當嚴寒的冬天和容易攜帶著流行性感冒、風疹、流腦等病毒的春天來臨時，胎兒胎齡已超過了3個月，已經平安地度過了致畸敏感期。

有利于睡眠

8～9月份之間正值夏去秋來，準媽媽夜間睡眠受暑熱的影響小，準媽媽的休息、營養攝入都比較充分，均有利于胎兒大腦的發育和出生后的智力發展。

有著適宜的氣候

9～10個月后正值晚秋，氣候涼爽，準媽媽食欲漸增，對胎兒的生長發育十分有利。此時日照充足，準媽媽經常曬曬太陽，體內能產生大量維生素D，促進鈣、磷吸收，有助于胎兒的骨骼生長。

便于合理的預產期安排

相應的預產期為次年5月前后。分娩之時正是春末夏初，氣溫適宜，準媽媽哺乳、嬰兒沐浴均不易著涼，蔬菜、魚、蛋等副食品供應也十分豐富，產婦食欲好，乳汁營養豐富，是“坐月子”的最佳季節。

總之，為了生一個優質的寶寶，想懷孕的媽媽盡量在夏末秋初懷孕為好，有些不利于寶寶生長發育的季節應盡量避免懷孕。

首先盡量避開5～6月份懷孕，因為懷孕后天氣濕熱，食欲本來不旺盛，再加上妊娠反應，使得營養攝入不足，容易影響胎兒的發育。

其次應盡量避開10月懷孕，如果10月份懷孕，將在來年盛夏時節分娩。產婦的褥汗本來就多，如果在盛夏酷暑分娩，氣候悶熱、潮濕就容易發生中暑，輕者頭暈、胸悶、體溫升高；重者高熱、昏迷，甚至死亡。此時，也是皮膚感染、腹瀉等疾病的多發季節，所以最好避免在盛夏分娩。

冬季則不宜受孕，因冬季新鮮蔬菜和水果都較缺乏，微量元素和維生素攝入相對較少，容易影響胎兒的生長發育。

掌握最佳的受孕時機

最佳受孕時機選擇是優生的必要條件之一。為了確保受孕成功，應從以下方面加以注意和準備。

測量體溫，算準排卵期

從新婚起測量基礎體溫。每天清晨起床前，女性應先用體溫計測量一下基礎體溫。在堅持每天測量的基礎上掌握體溫下降和上升的時間，以確定排卵日期。

基礎體溫測量方法如下：

早上醒后，在身體不做任何動作的情況下，用溫度計測出口腔溫度并將測出的體溫數標在基礎體溫圖表上。用線把一個月的體溫數連接起來，形成曲線，由此曲線判斷出是否正值排卵期。注意每日要在同一時間進行測量。

女性的基礎體溫是對應著月經周期變化的。孕激素分泌活躍時，基礎體溫上升；孕激素不分泌時，則出現低體溫。正常情況下，從月經開始那一天，到排卵的那一天，因孕激素水平較低，一直會處于低體溫，一般為36℃～36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基礎體溫上升到高溫段，一般在36.8℃左右。從低溫段到高溫段的幾日，可視為排卵日，這期間容易受孕。

在排卵期前應該減少性生活的次數，使男性養精蓄銳，精神飽滿，以產生足夠數量和質量的精子。

注意夫妻雙方的衣著

在計劃受孕的日期以前，夫妻雙方均不宜穿緊身褲，如尼龍褲、牛仔褲等。因為這些衣物透氣性差，容易形成病菌滋生地，使女性陰道細菌增多，直接影響受孕成功；男性睪丸部位溫度升高，從而生精功能減退。在這種情況下受孕，畸形兒或先天性缺陷兒的出生率會增高。

戒酒和禁煙

飲酒受孕，胎兒畸形、智力低下的較多，嚴重影響優生和后代的生長發育，吸煙對受孕及胎兒發育也有非常不利的影響，因此，受孕前應戒酒、戒煙。

掌握受孕階段的特征

女性在每個月經周期中，可能懷孕的時間僅5天左右。同時女性生殖細胞卵子在輸卵管里的壽命僅12～36小時。而精子即便處在良好的宮頸黏液環境中也只能存活3～5天，受孕通常也只能發生在性生活后的24小時里。因而，判斷易受孕時機是很重要的，應選擇排卵期性生活。所以，很有必要了解女性排卵時的征狀和體征。這些征狀和體征主要有月經周期的長短、宮頸黏液的變化、宮頸本身的改變、基礎體溫上升以及身體其他部位物理性狀的變化等。

婚檢、孕檢保平安

我國每年登記結婚的夫妻達900多萬對。這些夫妻結婚后一般都將面臨生育問題。健康的身體不僅有利于婚姻生活，還是優生的前提和條件。所以婚前檢查是十分必要的保障。

婚前檢查對于即將步入婚姻殿堂的青年男女來說，絕不是走形式的事，而是對愛人、家庭、后代乃至社會負責，應認真對待，不能草率了事。檢查項目包括肝功能、腎功能、胸透、血常規、尿常規，醫生還會做一些必要的體格檢查。對女方一般不做陰道檢查，只做視診和肛門檢查。如有必要，醫生在征得本人及家屬同意的前提下，才做陰道指診，并對外界保密。還會用看展覽、看錄像以及聽課的方式，了解相關的生殖生理、性道德的知識。

婚前檢查最重要的目的是有利于后代，是一次優生監督。未婚男女通過婚前檢查，決定應不應該結婚，是否能生育，寶寶是否有發生遺傳病的風險，以及怎樣預防等，從而有效地阻止某些方面有缺陷的寶寶出生，防止遺傳病的發生。

通過婚前檢查，可以及早發現男女雙方的健康隱患，特別是那些不宜或暫時不宜結婚和生育的疾病，如患有急性傳染病、肺結核病、精神病、血液病或有嚴重心、肝、腎疾病等。經治愈后，或身體情況允許，才能結婚生育。生活中往往有許多疾病是自己不能察覺的，必須通過婚前檢查才能被發現。因此，婚前檢查就顯得更為重要了。

通過婚前檢查，可及時發現生殖器官的缺陷和疾病，并得到及時的治療與處理，如男性隱睪癥、小睪丸癥與女性先天性無子宮、先天性陰道閉鎖等。在婚前檢查中及時發現這些疾病，可及早進行治療；即使不能治愈，也可讓雙方都有思想準備，從而作出妥善的安排。

通過婚前檢查還能了解必要的性知識，有利于計劃生育，如婚后性生活如何才能和諧美滿；婚后不想馬上要孩子，用什么避孕方法更合適；從事某種職業或服過某些藥品之后懷孕，對胎兒會不會有影響等。這些問題都可以在婚前檢查時得到科學指導，防患于未然，比在婚后出了問題再找醫生要好得多。

婚前檢查并不像有人所說的那樣讓人很難堪，更不會人為地設置障礙。醫生在認真做好檢查的同時，也會維護被檢查者的人格尊嚴，對檢查結果保密。因此，完全不必多慮，婚前檢查還是有必要的。

婚前檢查標志著人類的文明與進步，已為許多發達國家所接受。世界上有很多國家規定婚前雙方要交換健康診斷書，有的甚至提倡檢查應在戀愛前進行。婚前檢查在我國的廣大城市已經普及，并越來越受到人們的重視。

婚前檢查是保障夫妻生活幸福、寶寶健康的第一道關口，是幸福婚姻不可缺少的重要一環，如果由于種種原因，錯過了婚前檢查，那么一定注意不要再錯過孕前檢查了。

很多人都有這樣的想法：自己在單位每年都進行體檢，身體很正常，還用得著再做孕前檢查嗎？專家認為，一般的體檢并不能代替孕前檢查。一般體檢主要包括肝腎功能、血常規、尿常規、心電圖等，以最基本的身體檢查為主，但孕前檢查的主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等。孕前檢查對于每個準媽媽來說，是一個都不能少的。

總之，青年男女進行孕前檢查，可使雙方都能更準確地了解對方是否健康，同時可借此機會向醫生詢問一些優生優育知識以及性生理、性衛生等保健知識。對于檢查應本著科學和坦誠的態度，認真回答醫生提出的每一個問題，積極虛心地傾聽和請教。

為了幫助所有想做爸爸媽媽的夫妻生一個健康的寶寶，我們極力呼吁在準備懷孕的階段就要進行全面的身體檢查，這不僅是對自己負責，也是對未來的寶寶負責。

當心這些會遺傳的疾病

從世界范圍來看，已被認識的遺傳病和遺傳缺陷有近4000種。常染色體隱性遺傳病如白化癥、先天性肌弛緩、先天性聾啞等。

常染色體顯性遺傳病

先天性肌強直、軟骨營養不良、遺傳性神經性耳聾、多指（趾）、神經纖維瘤。

常染色體病

唐氏綜合征、貓叫綜合征等。

X連鎖顯性遺傳病

維生素D缺乏病、遺傳性慢性腎炎、脂肪瘤近10種。

X連鎖隱性遺傳病

血友病（A、B型）、蠶豆病、紅綠色盲等。Y連鎖遺傳病多基因遺傳病有唇裂、先天性心臟病、精神分裂癥、原發性癲癇等。

多基因遺傳病

多基因遺傳病是指有一定遺傳基礎，且往往有家族性遺傳傾向。但是，它們的遺傳方式不是決定于一對基因，而是幾對基因共同作用的結果。正常情況下有身高、膚色、智力、血壓等；病理情況下有先天畸形、高血壓、消化道潰瘍、強直性脊柱炎、糖尿病、缺血性心臟病等。

多基因遺傳病與遺傳度有關，遺傳度是受遺傳和環境雙重影響的，受環境影響大的，遺傳度小，反之遺傳度就大。如哮喘80%，精神分裂癥90%，高血壓62%，唇裂與腭裂76%，先天性心臟病35%。疾病缺陷越嚴重，再現危險率就越高。

對于遺傳病，可根據其傳遞方式，來推算下一代的再發風險，比如兩個精神病病人結婚生育后代，后代患精神病的風險為50%，一方患有精神病至少住院2次，他的后代發病的風險為20%。雙方均為先天性聾啞，則不宜生育；先天性聾啞病人與正常人結婚不影響下一代；而一方聾啞，一方為基因攜帶者，則易生一個聾啞兒，第二胎再發風險為50%。

小貼士

隨著科學技術的發展，使一些遺傳病在產前即可作出診斷，對于嚴重遺傳病，可及時流產，防止患兒的出生，對另一些遺傳病患兒則可出生后及時采取有效治療措施，使之發育成正常兒。

體細胞遺傳病

機體細胞中遺傳物質改變所致疾病。由于它是體細胞遺傳中遺傳物質改變造成的，所以一般并不向后代遺傳。各種腫瘤的發病都涉及特定組織中的染色體和癌基因變異，包括一些先天畸形都屬于體細胞遺傳病。

寶寶長得像誰

我們都毫無例外地秉承爸爸媽媽的某些外貌特征來到人間。而這種遺傳并不像“克隆”動物那么一模一樣。雖然寶寶與爸爸媽媽有很多相似之處，但也不完全像媽媽，也不完全像爸爸。形成了既像媽媽，又像爸爸，亦有自己特性的新個體。

就一般而言，子女總是在某些方面與爸爸媽媽很相像，包括臉龐、身材，甚至氣質和性格都很相像，這就是遺傳因素在起作用。在已知的十大特性遺傳中，遺傳的程度是不一樣的，而且有些遺傳是可以改變的，有些則是終生不變的。

先天遺傳，后天可塑

聲音

通常男孩的聲音與爸爸很像，女孩的聲音宛若媽媽。如果遺傳了準爸爸非常具有磁性聲音，準媽媽甜美的聲音，當然是一件非常讓人高興的事，但是，如果恰恰相反的話，那也不必過分的憂慮，通過后天的發音訓練是可以改變的。

蘿卜腿

如果寶寶的的腿形很像爸爸媽媽那雙脂肪堆積的腿，完全可以通過健美運動而塑造為修長健壯的腿。但是成年后腿的長短是無法更改的，只有順其自然了。

雖有遺傳，但概率不高

少白頭屬于概率較低的隱性遺傳，所以，不要過分地擔心自己的少白頭會傳給自己的寶寶。

半數以上概率的遺傳

身高

能否長高的因素有很多，但是只有30%的主動權握在寶寶的手里，因為決定身高的因素35%來自媽媽，35%來自爸爸。

肥胖

爸爸媽媽都肥胖，子女有53%的概率會成為大胖子，若一方肥胖，概率便下降到40%。這說明，胖與不胖，大約有一半由人為因素決定，我們完全可以通過合理飲食、充分運動使自己體態勻稱。

小貼士

俗話說“一娘生九子，連娘十個樣”。原因何在呢？這是因為，同源染色體之間的交換與非同源染色體之間的自由組合，因此就產生了遺傳中的變異，形成了個體的多樣化，姐妹之間，俊丑不一，兄弟相比，剛柔二致，這就是遺傳與變異現象，也是生命活動的基本特征。

青春痘

爸爸媽媽雙方若長過青春痘，子女長青春痘的概率將比無家族史者高出20倍。

禿頭

造物主似乎偏袒女性，讓禿頭只傳給男子。比如，準爸爸有禿頭，兒子有50%的概率，就連準媽媽的爸爸，也會將自己禿頭以25%的概率留給外孫們。

接近百分之百的遺傳

膚色

膚色遺傳時不偏不倚，讓人別無選擇。它總是遵循“相乘后再平均”的自然法則，給你打著爸爸媽媽“中和”色的烙印。比如，爸爸媽媽皮膚較黑，有白嫩肌膚的子女較少；若一方白，一方黑，那么，在胚胎時“平均”后便給子女一個不白不黑的“中性”膚色。

雙眼皮

雙眼皮也屬“絕對”性遺傳。有趣的是，準爸爸的雙眼皮，幾乎百分之百地留給子女們。甚至一些兒童出生時是單眼皮，成人后又“補”上像爸爸那樣的雙眼皮。另外，大眼睛、大耳垂、高鼻梁、長睫毛，都是五官遺傳時從爸爸媽媽那里最能得到的特征性遺傳。

下巴

下巴是不容“商量”的顯性遺傳，“像”得讓你無可奈何。有半數以上概率的遺傳下巴，子女們常毫無例外地長著酷似的下巴，“像”得有些離奇。比如爸爸媽媽任何一方有突出的大下巴，寶寶要想長個小巧的下巴是很難的。

孩子的天賦從哪里來

美國的一位心理學家這樣說過：“一克的遺傳勝過一噸的教育。”天賦同文化程度是兩個不同的概念。

人體細胞內蘊藏著500萬個遺傳基因，對后代天賦等方面有很大的影響。也就是說，爸爸媽媽雙方天賦都很好，未來的寶寶天賦也好的概率最大；一方好的次之；雙方都不好的寶寶的天賦就一般了。關于天賦問題，1975年版美國《大百科全書》在優生學條目中說，遺傳的作用占50%～80%。聞名世界的巴赫家族八代136人中就有50個男性是著名音樂家，我國南北朝時期的祖沖之和他的兒子祖日恒、孫子祖皓分別是機械發明家、天文學家和數學家。從一定程度上來說，天賦決定著孩子的人生走向。

同種文化程度，同種工作環境，有的人工作效率高，有的人則工作效率低，這就說明有的人天賦好。當然這里有個前提，那就是后天的因素是相同的。從天賦的遺傳性考慮，為了有個聰明的孩子，擇偶時要綜合考慮。

其實，聰明的寶寶得益于爸爸媽媽的不僅是生理方面，還有更重要的心理方面。

傳統觀念認為，男性更具邏輯推理能力和理性，而女性則偏重直覺和情感。

通過研究發現，在人類這個特殊的群體中，媽媽的基因在大腦皮質的形成中有更大的貢獻，男性找配偶時找聰明的妻子是非常智慧的。

神奇的生物鐘優生法

天下爸爸媽媽的心愿是什么？是孕育一個健康聰慧、智力超群的孩子。為達到這一目的，加強孕期保健、注重胎教及后天的培養教育顯然是非常重要的。影響優生的因素很多，而利用人體的節律變化，掌握最佳的優生時機，是非常科學合理的。生物鐘優生法，是目前比較新潮的優生的思想，事實也證明這種做法是非常有效的。

要明白生物鐘優生法的原理，就必須要知道人體的節律變化。其實，人體內存在近百種節律，人體的一切活動，都受這些節律的調節和制約。其中，對人體影響最大的是“人體生物三節律”，即智力、情緒、體力，它們分別以33天、28天、23天為周期，呈正弦曲線變化。這3個節律從人一出生便開始，直到生命終結，影響著人的一生。

每個人每個月生物鐘的運行有低潮期、高潮期和臨界期。當這些生物鐘運行到低潮期，人表現出智能和體能下降，情緒不振，容易疲勞，思維遲鈍，易出差錯；但人體生物鐘運行到高潮期時，人體處于最佳狀態，人表現出心情愉悅，情緒高漲，體力充沛，抵抗力強，頭腦靈活，思維敏捷，記憶力強，辦事得心應手；在生物鐘的臨界期，則是一個穩定的時期，機體處于調整過渡狀態，協調性差，不利于健康及智能、體能的發揮。如果能夠巧妙地運用人體3種生物鐘，就能達到優生的目的，再通過科學的胎教，就會更容易孕育出健康、聰明、身體素質好的寶寶來。

根據人體生物節律周期變化規律，如果夫妻雙方生物鐘節律基本同步，在夫妻雙方同處于高潮期孕育的寶寶，自然大大增加了優生的概率。

如何得知夫妻雙方的生物鐘是否同步，怎樣計算出人體生物鐘運行在高潮期的時段呢？

有一個算式可以參照，其計算式為：總天數（出生之日至所計算之日的天數）=（365×周歲數）±A，“±”表示出生日在計算日之前用加號，反之則用減號；“A”表示除周歲數以外的今年出生日到計數日的天數。

另外，還要用總天數分別除以智力、情緒、體力生物鐘的周期，即33、28、23，求出余數。

“余數”表示新開始的一個周期中3種生物運行的天數。

那么怎么樣從余數看結果呢？若“余數”大于此種生物鐘的半周期數，即智力：33/2=16.5，情緒：28/2=14，體力：23/2=11.5，則此種生物鐘運行在低潮期；若小于半周期，則運行在高潮期；若接近半周期或整周期數以及“余數”為“0”，則為臨界期。當然，要找出夫妻倆的6種生物鐘同時進入高潮期的優生時段，顯然概率是很小的。為此，所以應把握住女性的排卵期，計算各自生物鐘所處周期的位置，力爭某一天倆人有3～4種生物鐘處于高潮期，2～3種處于中間狀態，盡量排除任何一種生物鐘處于低潮期，抓住比隨機受孕更好的優生時機懷孕。

寶寶不喜歡煙霧環繞

“吸煙有害健康”這句話人們天天在說，但是，吸煙的人還是大有人在，真是“明知山有虎，偏向虎山行”。

隨著環境污染的加重，煙霧環繞的室外環境越來越多。這種大的環境不是個人力量所能改變的，只好在懷孕后盡量少去這些地方。室內煙霧環繞的情況的發生，一個重要的因素就是吸煙。有人統計吸煙的準媽媽的自發性流產率為41%，不吸煙的準媽媽僅為28%。煙氣中含有大量的一氧化碳，能使懷孕女性血中碳氧血紅蛋白含量增加，減少紅細胞攜氧能力，抑制或減緩氧血紅蛋白的解析與氧的釋放，容易造成胚盤蛻膜基部壞死、細胞滋養層增生、胎盤毛細血管血流速度變慢，從而引起胎兒血氧過少，使胎兒的正常發育受到影響。

吸煙的準媽媽生下的新生兒容易由于呼吸困難和發育不正常而死亡。有人統計準媽媽每日吸煙20支以下，死產發生率為20%，每日吸煙20支以上死產發生率為35%。在存活的新生兒中先天性心臟病（如動脈導管未閉和法洛四聯癥），吸煙的準媽媽是不吸煙準媽媽的2倍。吸煙的孕期女性生下的新生兒體重可降低90～350克，以致個子矮小、智力發育水平低。

男性吸煙對于生育的影響也不可低估。日本一項研究指出：爸爸吸煙可導致新生兒畸形，吸煙愈多，其比例愈高。吸煙會影響精子的發育，煙氣中許多化學物質能誘發精子頂體異常、精子數量減少、精子運動能力改變，每日吸煙30支的男子畸形精子可超過20%。瑞士醫學研究表明：煙草中的尼古丁可以使男性生殖細胞（精子）形成所需要的適宜內環境遭到破壞（主要為酸堿度不正常），這樣他的生殖細胞發育不良，結果會導致未來的寶寶出現形態和功能等方面的缺陷。

總之，為了生一個健康的寶寶，一定不要在煙霧環繞的環境中孕育。

要優生就要遠離酒精

酒精對胎兒的影響

孕期的女性飲酒后，酒精就會通過準媽媽的血液循環到達胎盤進入胎兒的血液。胎兒的血液循環代謝比準媽媽的循環代謝慢50%，如果胎兒一直處于含酒精的羊水中，也就會飲入大量酒精，久而久之就形成了“胎兒酒精綜合征”。

研究發現，隨著妊娠月份的不同，飲酒對其造成的影響也是不同的。妊娠3月內飲酒容易影響胎兒的內臟與大腦的發育；4～6月時，可造成準媽媽流產；7～9月時飲酒仍然會影響胎兒的智力發育。

酒精對準媽媽自身的影響

女性在妊娠期飲酒不僅對胎兒有害，對自身也是有害的。首先，準媽媽飲酒會抑制性功能。長期飲酒的人性生活可能不正常，女性性功能減退。另外，對月經也有影響。女性飲酒過多，可影響女性性腺，使女性提早絕經。

準爸爸飲酒對胎兒及自身的影響

男性飲酒也可以在第二代身上產生持續行為，有規律飲酒的男性的后代比偶然飲酒的男性的后代體重平均低181克，有的還會影響寶寶的情緒，造成人格障礙等。男性長期飲酒，可以造成男性的陰莖不易勃起，并且嗜酒的男性多有陽痿。

預防缺陷兒

要預防有缺陷的寶寶，就必須清楚會使胎兒產生缺陷的因素，找到其原因，才能很好地預防。

引起缺陷兒的因素

物理因素

在懷孕12周內，X線對胚胎有很強的致畸作用。準媽媽在應用放射性治療時，放射線會經胎盤到達胎體，破壞胎兒甲狀腺功能，引起胎兒甲狀腺功能低下或產生無腦兒。

化學因素

一些化學物質污染了環境，對準媽媽和胎兒都會產生很大影響。鉛、砷、苯、農藥等金屬及化學物質，也可以通過胎盤影響胎兒發育，或引起流產、早產和死胎。

病原體感染

在懷孕早期感染病毒引起的疾病，如風疹、流感和肝炎等病毒可導致胎兒畸形。此外，巨細胞病毒、皰疹病毒，以及脊髓灰質炎、腮腺炎、麻疹、水痘等感染，也可能引起胎兒畸形。

具體的預防措施

提高環境質量

搞好污水、污氣、污物的處理，綠化、美化環境，避免化學物質污染周圍環境而影響準媽媽健康或危及胎兒。當然這不是某一個人能做到的，需要全社會的努力。

準媽媽做好自我保健

女性懷孕時，要盡量少到公共場所去，特別是懷孕早期更要注意個人衛生和環境衛生，居室盡量保持良好的通風和采光，注意冷暖適宜。加強鍛煉，積極預防感冒，保證孕期身體健康。在懷孕前3個月內甚至更長一段時間內，應禁止X線照射。一般認為，即使是常規的肺部透視，也要推遲到妊娠7個月后方可進行。