【推薦序1】 遠離疾病，享受生命

人們對生活質量的要求隨著社會的進步逐漸提高。近幾年，各式各樣的療法、派別，如雨后春筍般出現，滿足了大眾追求健康的需要。體質、基因、心態等因素因人而異，一種保健方法也并不是任何人都適用的。選擇適合自己的運動和飲食方式，才是保持健康最為安全、可靠的方式。

一個偶然的機會，我看到黃木村老師指導學員學習自愈力運動的影片。我覺得很奇怪：“怎么會有如此簡單易學的運動？而且男女老少都能做。”不久后，我請黃老師在瑜伽課上進行指導，參加的學員都受益匪淺。

自愈力運動與其他運動最大的區別在于，鍛煉者保持輕松的姿勢和愉悅的心情，按照老師的指導，運動身體各個部位就可以了。這不需花費太多的精力，對我們保持健康、美麗很有益處，與瑜伽有異曲同工之妙，只是瑜伽對體位的要求更高而已。

如此不可思議的健康秘訣，沒有時間和空間限制，只要你愿意，隨時隨地都可以做。

常常做自愈力運動能夠讓我們保持健康、不易衰老、遠離疾病。

臺灣沖道瑜伽會理事長