和我們健身有關的運動只有2種：無氧運動和有氧運動：

（1）無氧運動——燃燒糖原的運動

許多人參加過像100米短跑、400米短跑、100米游泳、百米速度滑冰之類的比賽，大家都有一種體會：我們鉚足了勁兒，盡最大速度運動，一個個臉紅脖子粗，呼吸困難，渾身難受。由于體內這個變化過程，是在缺氧的條件下，由一種特殊方式進行的，這種能量方式的運動，也被科學界稱為無氧運動。我們做缺氧鍛煉時，主...