睡眠是人們恢復(fù)體力、保證健康、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的一個(gè)重要手段。但如果飲食上不適當(dāng)加以注意，睡眠質(zhì)量將會(huì)大受影響。俗話說(shuō)“晚餐少喝水，睡前不飲茶”，我們單從日常飲水上講一下它對(duì)睡眠的影響。

（1）睡前少喝、醒后多喝

每人每日足量飲水有利于健康，但必須以心、肝、腎功能正常及泌尿系統(tǒng)無(wú)排尿障礙為前提。若上述重要臟器功能減退，則應(yīng)按醫(yī)囑飲水。一般來(lái)說(shuō)，除了晨間、睡前、半夜3個(gè)最重要的時(shí)間...