擁有纖細美麗的雙腿是許多女性的夢想，然而在現代社會緊張忙碌的生活中，由于多種因素的影響，很多女性不得不對自己的腿說抱歉。應該說，對腿部的健美是一個人一輩子的事，而且骨力主要來源于正常和超常的肌肉運動，也就是說，肌肉的負荷能力越大，骨力提高得越快。分腿深蹲是瘦腿美腿最常用的方法，在晨起時鍛煉還可以起到加快血液循環，改善新陳代謝的作用。

方法要領

1.兩腳開立，距離略寬于雙肩，足尖...