腰部是身體的中心，與體型的美丑有很大關系，要想使腰部長得勻稱，給人一種健美的感覺，可以在晨起后進行以下的瘦腰大法，對腰肌不僅是一個良好的鍛煉，而且早晨讓腰動一動，可以起到增補腎氣，通經活絡之功效。

方法要領

1.仰臥起坐：兩腳分開與肩同寬，用力抬起上身，并維持幾秒鐘；2.靜力支撐：雙手扶地，腳部為一個支撐點，讓身體在一條直線上；3.仰臥抬腿：平躺，彎曲腿部，抬到胸前，讓腿部與身...