良好的晨練環(huán)境可以激發(fā)人們健身的興趣，提高鍛煉的質(zhì)量，增加健身的效果。因此，室內(nèi)鍛煉，要選擇空氣流通及有相應的消毒措施的地方，而且室內(nèi)照明以光線柔和、均勻、不閃爍、不眩目、不明顯改變室內(nèi)溫度為度。以下的這套健身室內(nèi)操很適合在雨天晨練，在調(diào)整人體關(guān)節(jié)、肌肉的同時，有規(guī)律地對人體穴位和循環(huán)系統(tǒng)進行良性按摩和刺激，對輔助治療便秘、背痛、肩周炎、風濕痛、體內(nèi)氣滯等有積極的作用，特別是該操的呼吸方法，會使人...