下雨能產(chǎn)生大量的負氧離子、空氣維生素，對于人體健康很有益，那么我們應怎樣做到雨天堅持晨練呢？

方法要領(lǐng)

1.小雨和中雨時

可以在戶外進行一些晨練健身運動的，如健身跑等。但是一定要注意安全，要選擇地勢較高、地面較硬的地方進行。若雨下得不大，可穿上短雨衣在柏油路上跑，但速度不要太快，小心滑倒。跑完后要立即擦干身體的雨水和汗水。如果再喝些加糖的熱飲料，配合自我按摩，就會感到...