有些伏案工作者不知不覺中就患上了頸椎病、肩周炎，工作時間一長，腰部、胸部就會產生痛感，遭受著痛苦的折磨不說，心情也非常糟糕。俗語說，一日之計在于晨，利用清晨早餐前幾分鐘，拍手刺激手上身體各部反射區，以活化全身各組織器官，兼可提振精神，使身體發熱，對一天的心情是很有助益的。

教你一個晨練的好方法：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十點十分去看戲”。只要你長期練習，你的頸椎病...