認識毒素

什么是毒素？

隨著社會的進步，人們的生活水平有了很大的提高，然而與此同時也帶來了污染。食品添加劑、防腐劑、高脂肪食品、殺蟲劑、殘留農藥、空氣中汽車排放的尾氣與工業廢氣等等，越來越多的毒素充斥著我們的生活。快節奏的工作和生活也導致了人體內的毒素與日俱增，很多現代人由于壓力過大而患上了心理疾病，這些精神上的毒素如果不及時排除，也會對身體造成很多不利的影響?？梢哉f現代人已經是身陷毒素的包圍之中，毒素包括了各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來之毒，又有自身產生的毒素，還包括內外相互作用之毒。

外來之毒是指外在環境的污染帶來的有害物質，比如汽車尾氣、工業廢氣、塵埃、工業及生活污水、食品農藥殘留、化肥、食品深加工、化學藥品的毒副作用、病原微生物的細菌、病毒等等。環境中的有害物質通過不同的途徑進入人體，毒害我們的身體健康。

內生之毒是指人體內在的糖、蛋白質、脂肪代謝過程中產生的廢物不斷堆積所產生的毒。代謝的廢物產生的有害物質包括乳酸、酮酸、尿酸、自由基等，此外還有身體中多余的脂肪、老舊壞死的細胞、癌細胞等等。

毒素還包括內外之毒，內外之毒是指內外因素相互作用影響所產生的毒素。由于環境條件而使人體內在的環境發生變化的毒素，比如電磁輻射、超聲波、噪聲等等，這些因素會干擾人體固有的平衡狀態，導致神經系統紊亂、內分泌失調等癥狀的出現，進而影響身體正常的新陳代謝而引發疾病。

毒素從哪里來？

人類的生存時時刻刻都離不開空氣、水和食物，然而由于城市的現代化進程，使得人類賴以生存的空氣、水和食物廣泛地受到了工業生產和人類其他活動的污染。這種污染的程度已經嚴重威脅到人類自身的健康與生命安全。

世界衛生組織公布的全世界受污染最嚴重的10大城市中，中國就占了7個，中國受污染的狀況由此可見一斑。據報道，我國八大酸雨城市之一的杭州，在本世紀初的一次市內降雨中，70%的雨是同平常食用的醋一樣的酸雨，而造成這種怪現象的原因就是由于空氣中含有大量的二氧化硫。中國農業部環?？蒲斜O測所曾經調查過24個省市農畜產品受污染的情況，調查結果發現污染超標率達到了18.5%。其中蛋類為33.1%，蔬菜為22.2%，水果為18.7%，肉類為17%，糧食為17.5%。來自空氣中的氮氧化物、二氧化硫、臭氧以及可吸入的顆粒物，來自水中的氯、重金屬、無機鹽，還有來自食物中的殘留農藥、化肥等，都會對人體造成極大的危害。

人體的內部也會產生大量的毒素，只要人還活在這個世界上，新陳代謝就會繼續進行。據測定，人的呼吸系統排出的化學物質有149種，皮膚排出的有271種，腸道氣體中有250種，汗液中有151種，包括一氧化碳、二氧化碳、甲烷、醛、丙酮、苯等，這些廢棄物質對人體沒有絲毫用處，反而會產生各種不良反應，因而是真正的毒素。人體在新陳代謝的過程中產生的這些大量毒素，如果不能及時排出，就會被身體所吸收，從而影響身體的健康。

毒素使身體出現亞健康狀態

人體內的毒素過多，就會使人出現亞健康的狀態。亞健康首先表現在軀體上，患者總是會感到自己的身體有些不舒服，其主要癥狀包括：

（1）經常感到疲倦、精力不足。人體內的毒素不斷累積，就會加重身體各器官和系統的負擔，身體容易疲勞，免疫力和抵抗力下降。

（2）口臭，呼吸時有異味；屁味比較重；打嗝、脹氣；腹部脹痛、便秘。這些癥狀主要是由于腸道廢棄物積存過多造成的。清除腸道中的廢物，也是人體排毒的重點。

（3）頭腦昏沉，記憶力下降；情緒波動大，易怒。由于體內毒素過多，器官壓力大、循環不暢，就會導致供血供氧的不足，從而影響大腦的正常工作。

（4）出現皮膚問題。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，也是人體面積最大的器官，是排除體內毒素和垃圾的重要途徑。有些人的皮膚很干燥或者很油膩，極容易起紅疹、色斑或者小疙瘩，這就說明其肝臟、腎臟不太好，由于超負荷的工作而使肝臟、腎臟的排毒功能下降，因此皮膚就以各種形式發出了“抱怨”。

現代社會節奏的加快，以及競爭的日趨激烈，也使得很多人患上了心理疾病，這些心理之“毒”也會使人產生亞健康狀態?，F實生活中，不少人總是會感到煩躁、焦慮、緊張、恐懼等，這些都是心理上的“亞健康”表現。心理“亞健康”狀態的存在和發展，客觀上會影響一個人的人生態度和人生實踐，使人對自己的生活和實踐表現出明顯的片面性，甚至對自己、對他人以及對整個社會造成很大的損害性，心理上的“亞健康”還會對其自身的心理發展和整個身體的健康狀況帶來很多非常不利的影響。

毒素導致疾病的發生

毒素對身體健康所造成的危害不容忽視，在毒素的影響下會導致身體患上許多種疾病。

便秘：當體內有毒廢物附著在腸壁時，整個腸子就會被厚重的黏臘所覆蓋，會使消化液的分泌漸少，造成消化不良甚至引起腸胃發炎。體內的廢物過多導致排泄管道被阻塞，腸子就會變得更堅硬，像一條厚管子，僅在中間有一個狹小的通道讓食物通過。這樣腸壁被厚重的廢物所覆蓋，血液就會被毒化，并且腸內的廢氣、毒素會被吸收再循環，無可避免會引起很多疾病。

牙齒腐敗：牙齒的腐敗以及其他口腔疾病也是由于體內有毒廢物所致，這些廢物會溶解牙齒外部并破壞牙齒內部，逐漸使牙齦退化、出血，最終導致牙齒的脫落。

關節炎：骨頭與骨頭的連接處均是由柔軟而有彈性的軟體組織所覆蓋的，在關節里面還有關節液可以潤滑關節，而關節液必須是清潔的沒有毒素的，才能使關節健壯并靈活。當毒素積聚在關節液時關節就會開始腫大，致使軟骨變干并易碎，慢慢地關節液完全干掉致使骨頭間痛苦地磨擦而形成關節炎。

過敏癥和哮喘：如果體內有很多毒素，特別是很多酸性廢物會使支氣管的黏膜因裝滿不潔物而變得敏感，受刺激并出現紅腫的現象，支氣管腺體會變得過分活躍，黏液集聚在支氣管內，當患者試圖將過多的廢物排出時，就會出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、眼睛充水的過敏癥狀，甚至導致哮喘的發生。

肝病：肝臟是身體毒素的過濾器，它能中和并去除身體內的毒素，但肝臟如果出了問題就成了一部被污泥堵住了的過濾器，無法有效工作，不能分泌足夠的膽汁使食物中的脂肪完全消化，特別是過多的油脂食物會使肝臟塞滿脂肪廢物而造成肝臟負擔過重。此外充滿毒素的膽汁可能回流到血液中形成黃疸素，這此毒素會硬化而在膽囊中形成膽結石。

血管硬化癥：有毒的廢物和脂肪質會黏附在血管內而阻礙血液的暢通，慢慢這些被阻塞的血管就會變硬、變厚，心臟不得不更費力地將血液經由這些被阻塞的血管輸送到細胞中，因此就極有可能導致高血壓、血液凝塊、心臟病和中風的發生。

向毒素宣戰

人為什么要排毒？

很多疾病，例如高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等等，大多與人們不健康的生活方式有著不可分割的關系。正是由于不健康的生活方式造成了體內毒素的堆積，才導致身體出現很多不能治療只能控制的慢性疾病。不過只要對身體進行徹底的排毒，就能夠挽救我們的身體，遠離疾病的困擾。排毒究竟能給身體帶來哪些好處呢？

排毒能夠降糖：人體患上糖尿病的原因是由于胰臟無法分泌胰島素或者年齡較大、身體肥胖，導致機體周邊的細胞對胰島素不敏感所致。這其實也就是因為高糖、高碳水化合物的飲食所導致的毒素堆積而引起的疾病，如果能夠排除這些毒素，就可以有效控制糖尿病。

排毒能夠凈心：不健康的生活方式或者由于吃錯了食物，會使毒素粘附在動脈上，長時間積累就會造成人體主要的動脈被毒素和沉淀物堵塞，使得動脈的內壁加厚變形，導致動脈硬化，威脅到心臟的健康，所以心臟病其實也是由于毒素累積所造成的。而排毒能夠徹底清洗動脈內壁，分解體內的垃圾堆積物，從而使身體遠離心臟病的威脅。

排毒能夠平衡血壓：高血壓可能會引起腦血管的爆裂，使腎臟過濾功能下降，導致心臟過于疲勞等。高血壓通常沒有很明顯的癥狀，是危害人體健康的無形殺手，只有通過定期的體檢檢查才能夠發現它。人體血壓的異常正是由于毒素的過多累積而造成的，如果我們能夠堅持科學的生活方式，定期排出身體內的毒素，將附著在動脈上的有毒沉積物清除干凈，那么就可以保持身體的健康和血壓的平衡。

排毒能夠防癌：無論是環境污染、食物毒素，還是壓力過大或者自身系統失調等所引發的癌癥，都與身體內毒素過多有著不可分割的聯系。排毒能夠減輕身體的負擔，給身體提供足夠的能量用來進行自我修復，提高身體的免疫能力和抗病能力，因此定期給身體排毒能夠有效預防癌癥的發生。

其實，任何一種疾病都不可怕，只要我們在日常的生活中堅持健康的飲食和保持良好的生活習慣，定期排除身體的毒素，防止過多毒素積存于體內，就能夠保證身體的健康，遠離疾病的困擾。

全面排毒助健康

由于現代社會的生活環境污染、生活壓力大以及不潔凈的食物等，造成人們體內大多存有一定程度的毒素，真正身體完全健康的人是幾乎沒有。但很多人對于健康的認識有一定的誤差，認為只要自己的身體沒有疼痛就是健康的。其實，按照公認的健康標準，僅僅是沒有疼痛，遠遠達不到健康的標準，很多人都處于亞健康狀態，只要稍不注意自己的飲食和生活方式，就很有可能受到疾病的困擾。

真正的健康是指身體和精神都處于一個最佳的狀態。身體上應當體重正常、面色紅潤、精神充沛、反應敏捷、不易疲勞、有一定耐久性、免疫力強，能夠很容易適應環境的變化。精神上則應當情緒飽滿、思維敏捷、心情愉快、充滿自信、樂觀向上、意志力強，并有很強的反應能力、應變能力和協調能力。按照中醫的說法，就是應達到血氣能量水平的充足，各方面都保持平衡的人，這樣的人往往有很好的防御疾病的能力，身體的免疫力強，不容易生病。然而在現實生活中，很多自認為健康的人其實根本達不到這個標準，即使是接近這個標準的人也只能稱得上是健康水平一般。

要想使身體達到完全健康的標準，除了要養成健康的生活方式及飲食習慣外，對身體進行認真、全面的排毒也是至關重要的。很多人按照排毒的方法對身體進行徹底的一次排毒后發現，自己像完全變了一個人似的，感到前所未有的輕松與暢快，其效果之明顯是始料不及的。這些經過排毒后的人，他們的體態變得輕盈、精力充沛、容光煥發，工作起來不感到疲倦，身體總有使不完的勁，而且情緒舒暢、心態平和，總能保持愉快的心情。實際上排毒后的身體，已經達到了內部的清潔，這時吃東西會感覺很香、很有味道，睡眠的質量也會得到很大的提高，身體的血氣充滿了各個臟器，各器官的運作也變得十分通暢。

身體的全面排毒能夠幫助疲勞的現代人擺脫亞健康的狀態，把健康水平提到一個新的高度。俄羅斯排毒專家馬拉霍夫就曾經根據排毒的實踐研究得出結論：只有做過認真全面排毒的人，其健康水平才是高質量高層次的。如果不積極進行排毒，僅僅依靠體內自身的排毒系統來進行排毒，其效果是遠遠不夠的，可能終其一生也不能體會到真正健康的感受。

排毒讓你享有更高的生命質量

每個人都希望自己的生活具有更高的質量，然而在這個問題上很多人卻又存在著錯誤的認識。

一些人認為，生活的高質量就是吃得好、穿得好，實際上這是一種錯誤的觀念，真正的生命高質量是身體上的健康和精神上的愉悅。不良的飲食習慣雖然會讓你一時享用了口腹之欲，然而卻給身體增加了無盡的負擔，甚至埋下健康的隱患。吃得過多，或者吃得不對，都有可能招來疾病。如果一個人活著，卻不得不和各種疾病與藥物打交道，那么他的生命質量能有多高呢？不健康的生活習慣與生活方式，會嚴重損害身體健康，身體中積累的毒素越來越多，直至最后患上各種疾病，飽受病痛的折磨。

在現實社會中，還有很多人往往只注重了物質生活的改善，疲于奔命地掙了很多錢，卻忽視了對自身健康的關注，直到發現自己患上疾病的時候才恍然大悟，然而到那時已經追悔莫及。這些人對于生命總有一種錯誤的認識，認為要想取得事業的成就，就要不惜一切代價，包括健康。然而，任何成就都離不開健康的身體，身體是一個人的本錢，如果沒有一個良好的身體，事業做得再大再好，錢掙得再多，又有什么用處呢？如果為了事業而犧牲了健康，實在是得不償失的事情。

因此，改掉不健康的生活方式和飲食習慣，定期為身體進行排毒，這樣會讓你的身體得到全面的休息與放松，使整個身體保持一個潔凈的內環境，身體內的各個器官也會隨之運轉正常，疾病也就不容易找上門來。這樣你就可以更加精力充沛地完成自己的工作，實現自己的人生目標，同時也收獲了各種成就，這樣的生命才具有更高的質量。

養成排毒習慣，健康一生相隨

只要您把排毒當成一種日常的生活習慣，時時處處注意自己的生活細節，改變自己不好的飲食習慣和生活方式，樹立起健康的營養觀念，定期為自己的身體排除毒素，那么這樣就可以為身體樹立起一塊強大的抵擋毒素入侵的盾牌，從而保證您的身體健康。

在日常的工作之余，可以利用香薰來放松自己的心情。其中，天竺葵、鼠尾草等都能幫助身體排除毒素，并可起到祛脂減肥的功效。純天然的香薰油比一般的香薰油具有更好的療效，能凈化身心，改善不良的情緒。

您在平時也不需要花很多錢就可以對皮膚進行排毒，純天然的自制面膜同樣能夠使皮膚更加光滑細膩，比如陳皮粉、當歸粉能夠除斑去黃，杏仁粉、苡仁粉能夠去角質，增加皮膚的彈性，珍珠粉、綠豆粉則能夠起到消炎美白的作用。

有時間的話，多去大自然中呼吸新鮮的空氣，不管是花草樹木還是鳥鳴濤聲都能夠帶給您身心舒暢的感覺，在大自然中好好緩解自身的壓力、放松心情。

冥想和靜坐也是一種很好的與自然交流的方式，不要放棄這種心靈的體操，每天花上10分鐘時間，聆聽音樂、靜坐冥想，能夠幫您更好地排除心理上的毒素。

如果您經常需要外出就餐，那就在平時適當地喝一些蔬果汁吧，蔬果汁中的粗纖維能夠幫助身體排除毒素，使身體攝入更多有益健康的營養物質。

每天洗個熱水浴，能夠幫您排除皮膚上的毒素，深層凈化您的身體。

如果您的情緒不好，可以去看一場喜劇電影，或者去買一件漂亮的新衣服，讓自己高興起來，趕走“有毒”的負面情緒。

綠色植物可是家中不可缺少的，它能幫您排除空氣中的毒素。此外，家里擺幾盆綠色植物，看上去也會更加美觀和養眼。

盡量使自己的生活簡單化，不要把生活搞得過于繁重與復雜。其實排毒就是一種生活習慣，只要您時時刻刻把它放在心上，在平時多注意自己的生活細節，改掉不利于健康的生活習慣，您就可以享受一生的健康。