放松療法是通過某種方式的訓練使精神及軀體達到放松狀態的一種行為治療方法。雖然各種放松療法的原理及程序不一樣，但有著共同的目的，就是降低自主神經系統的活動水平和骨骼肌的緊張，以及減輕焦慮、緊張等負性情緒。科學家提出，幾乎所有的放松療法都具有良好的抗應激和緩解壓力的效果，這顯然對于心血管病的治療是非常有幫助的。

放松療法的原理是，一個人的心情反應包含“情緒”與“軀體”兩部分。假如能改變“軀體...