我們知道，人體的氣血總量是相對恒定的。五臟六腑是人體生命力量的源泉所在之地，所以氣血首先要滿足內(nèi)臟器官的需求，然后才會提供給四肢百骸。人體的臟腑又是生成氣血以及儲藏氣血的源頭，只有臟腑的健康、功能的調(diào)、并進行高效的團隊合作，才會有充足的氣血源源不斷地供給人體使用。

如果我們過多地鍛煉形體肌肉，卻完全不顧及內(nèi)臟器官的需要，那么五臟六腑相互間氣血的分配就會被打亂。氣血在很長一段時間內(nèi)處于“僧多粥少”的境地，四肢就會與臟腑爭奪這有限的氣血資源。這樣，肌肉粗壯了，可是臟腑因缺血而削弱了正常的生理功能。

每一臟腑都是一個蘿卜一個坑，每個器官都有它每天必須完成的任務(wù)，不完成都不行，哪怕在氣血欠缺的情況下，它們還是必須要完成消化吸收、新陳代謝、免疫防御、神經(jīng)調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌激素調(diào)節(jié)等等一系列重要工作，此時，身體內(nèi)有限的氣血資源怎么辦呢，只好拆東墻補西墻，這樣，就逐漸引發(fā)一些臟腑功能障礙，那些原本功能就不好的臟腑會變得更差，而長期氣血不足則會導致臟腑功能早衰，進而影響人的壽命。

那么一般的鍛煉方法，的確不容易起到這樣的作用，它們對內(nèi)臟最多只能產(chǎn)生間接效果，并且效果不很好。那這就必須要用到我們的傳統(tǒng)健身功法了，比如五行掌，看上去它外在的動作花樣并不多，但它非常注重鍛煉人的內(nèi)部，要不怎么被稱為是內(nèi)功呢。

內(nèi)功，實際上就是通過有效呼吸來推動肺臟下面的膈肌，使五臟六腑間接地運動起來。莊子有言：“真人呼吸深入腳，凡人呼吸淺在喉”。五行掌采用調(diào)息法，幫人們培養(yǎng)真氣，貫通經(jīng)絡(luò)，推動真氣循經(jīng)運行，直接對五臟六腑進行按摩，清爽通透，徹底強身。所以說從現(xiàn)在起我們都要有這個意識，要善于鍛煉內(nèi)臟器官，首先就可以從學習五行掌這一內(nèi)功開始。