如何選擇血壓計

選擇合適的血壓計是進行自我血壓監測的第一步。目前市場上的血壓計種類繁多，包括電子血壓計和手動血壓計等。在選擇血壓計時，患者需要注意其品牌信譽、測量精度以及是否具備記憶功能等。需要提醒的是，應避免選擇腕帶血壓計，這是由于腕帶血壓計通常不如臂帶血壓計準確。

電子血壓計　對于大多數人來說，電子血壓計是比較準確和容易使用的。購買時需要選擇擁有良好口碑、通過相關機構認證的電子血壓計。

手動血壓計　價格相對更低，但使用時需要一定技巧，也是一個不錯的選擇。

如何測量血壓

準備階段　為了確保測量的準確性，應選擇一個安靜的環境并確保在測量期間不會被打擾。在測量前至少 30分鐘內避免進食、飲用含咖啡因的飲品和吸煙，以避免其對血壓的影響。在測量前至少坐下休息5分鐘，確保兩腳平放在地上，背部靠在椅子上。

測量階段

確保臂帶合適　臂帶的大小和位置很重要，確保它緊貼皮膚并位于心臟水平位置。

放松并坐直　放松手臂，背部挺直。

進行測量　按照血壓計的使用說明書進行操作。如果不確定操作是否正確，可以詢問醫生或藥師。

記錄數據　在筆記本上或電子設備上記錄每次測量的日期、時間和讀數。

多次測量　為了獲得真實、準確的測量值，建議連續測量2次或3次，每次間隔1~2分鐘，記錄每次測量的平均值。

分享結果　定期將血壓記錄帶給醫生，這可以幫助醫生評估治療計劃是否有效。如果發現血壓在特定的時間或在特定的活動后上升，請及時告知醫生。