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第7章 腸胃拯救:外賣族的養胃方案&應急調理食譜

  • 脆皮青年急救包
  • 可云編著
  • 377字
  • 2025-08-25 12:28:33

外賣的便捷背后,是腸胃健康的隱憂。當辛辣的紅油、高鹽的預制菜不斷侵蝕胃黏膜,胃部發出的“求救信號”不容忽視。根據癥狀嚴重程度,可采取階梯式調理方案:

一級警報(偶爾隱痛):咀嚼10—15粒生花生米,其油脂成分能在胃黏膜表面形成保護膜;沖泡30%濃度的真蜂蜜水,注意水溫控制在40℃以下,過高溫度會破壞蜂蜜活性成分。

二級警報(持續絞痛):將蘋果切塊蒸熟食用,果膠能吸附胃酸并促進潰瘍愈...

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