1.2　我們可以活到幾歲

現(xiàn)今，人們的壽命越來越長。1900年，新生兒的平均預(yù)期壽命僅為32歲，而到2021年，這一數(shù)字增加了一倍多，達(dá)到71歲［1］。據(jù)調(diào)查，人類迄今為止被廣泛認(rèn)可的最長壽命紀(jì)錄保持者是法國的一位女性讓娜·卡爾門（Jeanne Calment），于1997年去世的她，活了122歲164天。這一紀(jì)錄至今未被打破，成為研究人類壽命極限的重要基準(zhǔn)［2］。

美國著名科學(xué)家萊納德·海夫利克（Leonard Hayflick）發(fā)現(xiàn)，人類一生中的細(xì)胞平均分裂次數(shù)為50次，每一次分裂產(chǎn)生的新細(xì)胞平均存活2.4年，50乘以2.4等于120歲。也就是說，在無病無災(zāi)的狀態(tài)下，理論上人類可以活到120歲，這是人類壽命的極限［3］。現(xiàn)在，生活在發(fā)達(dá)國家的大多數(shù)人都對自己能活到80歲充滿信心，但到目前為止，一個人能活到100歲的概率只有3%，活到115歲的概率是億分之一。從數(shù)學(xué)概率上講，活到130歲是不可能的。

我國居民的壽命情況也在持續(xù)改善，根據(jù)國家衛(wèi)生健康委員會2020年的數(shù)據(jù)，2015年至2019年底，我國居民人均預(yù)期壽命從76.3歲提高到了77.3歲，4年提高了1歲。照此計(jì)算，每多活1天，我國居民的人均預(yù)期壽命就會增加6小時(shí)［4］。

此外，健康壽命同樣是人們關(guān)注的重點(diǎn)。所謂健康壽命，指的是一個人在良好健康狀態(tài)下度過的時(shí)間。盡管全球人類的平均壽命在不斷增長，但健康壽命的提升卻相對緩慢。許多人在生命后期受到各種慢性疾病的困擾，如心血管疾病、糖尿病、癌癥等，這些疾病不僅降低了生活質(zhì)量，也壓縮了健康壽命的長度。如何在延長壽命的同時(shí)，提高健康壽命，成為醫(yī)學(xué)健康領(lǐng)域不斷探索的課題。

健康壽命不僅關(guān)注壽命的長度，更關(guān)注高質(zhì)量的生活狀態(tài)。它看重的是一個人處于健康狀態(tài)的年數(shù)，而非單純的生存年數(shù)。目前，科學(xué)家和公共衛(wèi)生專家認(rèn)為，未來的研究重點(diǎn)應(yīng)放在如何提高健康壽命上，而不僅僅是延長壽命。通過改善生活方式、加強(qiáng)健康管理，可以有效地提高老年人的生活質(zhì)量。

此外，北大團(tuán)隊(duì)研究表明，堅(jiān)持健康的生活方式可以顯著延長健康壽命。比如，不吸煙、不過量飲酒、積極鍛煉、健康飲食和保持健康的體脂率等五種健康生活方式，可以使男性無病預(yù)期壽命平均延長6.3年，女性平均延長4.2年［5］。