第二章
夢的類型

一、性質的差別

當我們考慮夢的體驗的性質時，基本上有兩種不同類型的夢：一為瞬間夢（有時也叫“真正”的夢，因為這些夢會留下清晰、強烈的印象）；二為屏保夢或似夢“狀態”。這兩類夢有著截然不同的特點。

瞬間夢

多數人稱之為“夢”的體驗通常是指給夢者留下或多或少清晰印象的睡眠經歷，這種體驗是可能記住并用言語表達出來的。即使這些夢看起來奇怪神秘，但都有個清楚的故事，有開始和結束的時間發展線索，可能還會伴隨著強烈的情緒感受。研究（以及我個人的體驗）表明，這些夢就像一個畫面突然閃現進入我們的意識，只要一眨眼的工夫，就像我們的電腦下載信息或文檔一樣。只有在下載之后，我們才可以打開并“閱讀”信息。這時我們又回到意識可以體驗的時間線索中。這也許需要幾秒鐘真正的時間（覺醒狀態下的時間），但是無論如何都比我們在夢里知覺到的時間短很多[1]。這些夢通常對我們而言是有意義的，至少有著潛在的意義。它們是我們內在現實（這包括我們對外在環境、生活境遇和關系的知覺）的一種表達，經常攜帶著有意義的“訊息”。它們源起于我們潛意識或深層自我的某個地方。我將它們稱為“瞬間夢”或“訊息夢境”，以便與下面描述的另一種夢相區別。瞬間夢的主要特點是：

☆ 它們是“多事的”——有故事，有時間線索。

☆ 能夠識別并記住夢中的要素，至少是能夠記住部分（背景、氛圍、人物、行動、感受和想法、物件和其他細節，具體的結尾）。

☆ 無論我們“個人”是否卷入夢中，都給我們留下了強烈的印象。

☆ 我們很可能在這些夢之后醒來，因為它們好像會喚醒我們的意識。

☆ 夢實際上只用了我們“真正”時間的幾秒鐘，它們進入我們的頭腦就像箭擊中了靶子，甚至用不了一秒鐘。然后它們打開訊息，故事發生的時間線索同樣與我們在覺醒狀態下習慣的時間知覺不一樣。

這些瞬間夢在我們的快速眼動睡眠期進入，它們相對于另一類型的夢來說少得多，而屏保夢好像在我們睡眠周期的所有階段都會有。

這些瞬間夢顯然是我們應該注意的夢。本書中除了后面兩節中的少數夢例外，所提供的其他夢例都屬于這一類。

屏保夢

另一方面，我們還有一系列夢境體驗（可能絕大多數都是這一類夢），主要都是平淡無奇的。這類夢沒有清晰的故事情節，或者即使有故事也好像是翻來覆去的，沒有什么結局……這些更像是“夢境狀態”。當我們從清醒狀態轉入睡眠狀態時，我們通常就進入了這樣的夢境狀態。它們看起來是“無焦點的思維模式”，猶如意象和思緒飄散的一種氛圍。這種夢境狀態可以和電腦的“屏?！弊鲱惐龋核鼈兪且贿B串的思維意象、形狀或氛圍，有時是記憶，都沒有特定的訊息或意義。它們是思維活動降低后的表達，因為我們的深層存在好像要提取其他的意識體。與瞬間夢不同的是，這類屏保夢可能會在我們的睡眠意識中保持好一段時間。

與“瞬間夢”不同的特點還有，這一類夢或“夢境狀態”可以發生在包括快速眼動期以及非快速眼動期的我們睡眠周期的任一階段。從我個人的觀察來看，屏保夢好像一直都有，除非有個瞬間夢進入。這就好像瞬間夢的水滴落入屏保夢的池塘，在消逝于我們潛意識的海洋前，激起點聲響，在表層蕩起點水紋。

這些屏保夢可能同樣具有生理功能。它們有時執行某些類型的思維凈化功能，在睡眠狀態下重組大腦。意象和記憶被移動重組，排出優先次序。這個過程有點類似電腦硬盤的“磁盤碎片整理程序”：為了使我們的內在平衡和功能最優化，把記憶的片段在一個更好的地方進行重寫。在這個過程中，這些夢有時可能是我們“線性”的思維完全無法理解的。

屏保夢更難以識別和記憶。如果我們確實有意識地感知這些夢，常常也是難以用言辭表達出來的。它們好像沒有清晰可辨的故事（盡管不都是如此），如果確實有可識別的故事線索，看起來也像是隨機安排的畫面，幾乎沒有任何意義。這類夢也一般沒有與之關聯的清晰的情緒內容。在我們醒來后，屏保夢也傾向于更快從我們的意識中消失。

我把那些更像是“強迫性狀態”的夢也納入這個復雜的夢的類別中，即夢境狀態持續演繹那些在睡前或前一天給予我們影響的主題、畫面或感受，在我們睡眠或試圖睡覺時，思維或情緒氛圍依然固著于此。它們也許持續相當長的時間，阻礙我們進入更深層的睡眠狀態。這種強迫性的狀態在我們感覺身體不舒服、生病或發燒等時候表現得更為強烈。在這種情況下，可能會出現噩夢，這就屬于第一類型的夢了。

當夢者外在環境的信號誘發了夢一般的體驗時，我們可能擁有不同水平的知覺被混淆后表達出來的夢。比如：

我（一位已婚婦女）聽到遠處好像有電話鈴聲。我的頭腦試圖辨認出聲音從哪里來，是誰的電話。是從我的房間還是從鄰居的房間傳出來的？……我好像不能或不想去接那個電話，所以我就想一直等待鈴聲停下來，但鈴聲就是不停。電話一直在響，我開始被它干擾……當我的思維與那個煩躁的聲音斗爭的時候，我逐漸意識到我在睡覺，躺在我的床上……我依然能聽到那個電話鈴聲，然后我突然明白那個聲音是我丈夫的呼吸聲。我睜開眼睛，看到他安靜地睡在我的身邊……（夢2101）

這個夢顯然沒有什么訊息。它只是表明了思維的混淆，思維在試圖辨別感知。這一類型的夢更可能發生在接近覺醒的睡眠階段（快速眼動睡眠），這難以被稱為一個“真正”的夢。

不要把這些夢的狀態與我們感興趣的夢——瞬間夢——相混淆。雖然這些夢之間可能存在沖突，但這個劃分并不總是100%清楚的。屏保夢也可能呈現出可識別的夢的要素和情境。另外，當我們在睡眠中完成對瞬間夢的閱讀，但依然保持在它們的能量中沒有醒來時，瞬間夢可以轉化成屏保夢。

無論你是否認識到瞬間夢與屏保夢之間的清晰差別，這都不重要。唯一重要的事情是你確定發展出識別并記住任何好像攜帶可識別夢境的故事的能力。因為總是存在一個假設，即可能其中蘊含著潛在的有意義的訊息（即使有時并不是這種情況）。我們要避免一種傾向，即認為有些夢看起來沒有任何意義就忽視這些夢，因為我們經常無法立刻抓住夢的意義。