含有咖啡因的飲料有興奮和利尿作用，因此會導致失眠情況惡化，傍晚以后不建議飲用

• 書名： 一覺到天亮：1分鐘睡眠操改善四大失眠問題
• 作者名： (日)若葉出版社編
• 本章字數： 543字
• 更新時間： 2025-08-06 17:54:44