“責任感”越強的人越容易失眠

有一次，一位精神科醫生對我說：“你失眠是因為你的責任感太強了?！蔽掖鬄檎痼@，因為我一直覺得我睡不著是因為自己太懶散了，那些責任感強的人應該能輕松應對和忽略別人的刻薄話，干勁十足地完成工作，然后心情舒暢地睡個好覺才對。

醫生接著說：“可能你覺得每件事都必須做好，一刻也不能掉鏈子，所以產生了過大的壓力，導致你無法全身心地投入工作?！?/p>

我對這句話深有感觸，因為我總是在那些我覺得“必須做完美”的事上拖延，而對于別人委托的無關緊要的事，卻能馬上開始做并迅速完成。也就是說，這種過度的責任感給我造成了巨大的壓力，導致我永遠無法高效完成那些本該做的事情。當我感到責任重大時，撲面而來的壓力就會讓我思慮過度，以致睡不著覺。

醫生的這番話確實有一定道理，但我仍然沒有完全接受，于是接著問：“但是醫生，我覺得失眠不是因為我的責任感太強，我把一切都怪罪于別人，然后不斷在腦海中琢磨這些事情，這難道不是因為我不負責任嗎？”

醫生聽完，笑著回答說：“因為你連對方不快的情緒都一并攬過來了，所以才會翻來覆去地琢磨，不是嗎？”他接著說：“別人的憤怒和不爽明明不是你的責任，但你卻覺得對方令人不快的言行是你導致的，對此感到有責任，所以會一直考慮對方的感受而睡不著。至于你說自己總是‘把一切都怪罪于別人’，可能是因為你‘一個人承受著所有的壓力，卻沒人理解’。”

聽到醫生這樣說，我感覺自己找到了總是倍感孤獨的原因，一下就釋然了。