不管什么事都要拖到晚上才開始，白天毫無靈感；“再刷朋友圈就剁手”，沒過一會兒就開始釋放雙手；“我看半小時韓劇，就半小時”，一晃半天過去了；可樂喝完了，薯片吃完了，工作還沒開始……這都是我們平常所說的拖延癥的典型癥狀。

據研究表明，“不到最后一刻，絕對不動手”這種癥狀能夠在80%以上的職場人身上發現，而且當問題出現后，往往附帶強烈的自責情緒。嚴重者甚至會整天念叨：我有罪，有罪，罪……

進入互聯網社會后，難以量化的工作特點和現代碎片化的生活方式，正在不斷加劇拖延行為。而拖延確實正成為溫柔的生命殺手。拖延無處不在，它讓我們處于自責內疚中，也處于惶恐不安中，讓我們錯失了很多人生機遇。拖延甚至還會讓我們陷入人生的泥潭中不能自拔，使我們變成平庸的人。很多人深知拖延的危害，也一次次痛下決心改正，但往往又陷入新的拖延。

這是因為，拖延是人性的弱點之一，很多人在開始一項任務之前，總會找出一些冠冕堂皇的理由來說服自己拖延，心安理得地享受懶惰帶來的放松；拖延有時是因為不夠自信，對如何能做好事情有恐懼感，他們常常能總找出一些不做的理由安慰自己，不敢面對現實；有的人追求完美主義，為一點點小事沒有辦好就一直懊惱不已，進而拖延該做的事；有些人自制力很差，容易受外界誘惑，他很可能屈服于眼前的欲望，而把未來更好的選擇放在以后……

對于拖延癥患者而言，一方面夢想仙境中的玫瑰園出現，另一方面又忽略窗外盛開的玫瑰。明天僅是幻想，現實的玫瑰就是“今天”。拖延所浪費的正是這寶貴的“今天”！現代生活的節奏是快速的，每個人都加足馬力往前沖，如果你還想歇歇，你只能等待被淘汰。

當然，大多數人都明白這樣的道理。于是，我們在各種論壇上都能看到拖延癥患者所寫的帖子，幾乎每個帖子的跟帖者眾多，紛紛訴說拖延的煩惱和對自己人生的影響，并尋求解脫的靈丹妙藥。

如果你已經認識到自己患上了拖延癥，說明你尚未病入膏肓。其實，拖延并不可怕，只要認識到問題的癥結，并以積極的心態對待，克服拖延也不是什么難事。

本書正是為拖延癥患者們準備的一劑“苦口良藥”。在這本書里，從拖延癥的行為模式到拖延的危害，再到拖延產生的深層次原因，我們為你解開了這些謎底。而如何戰勝拖延癥，書中也給出了詳細且全面的策略。

只要你閱讀本書，從現在就開始行動起來，你完全可以輕松地宣告：戰勝拖延，so easy！