前言

讓我們用30秒的時間來做個簡單的測試。

首先，你認為自己的經濟情況如何？請用1～10分給自己打分，其中1分表示最富裕，10分則表示最拮據。

接下來，你覺得自己對時間的掌控情況如何？同樣，用1～10分來評價一下，1分代表你最滿意，10分代表你最不滿意。

然后，我們來看看社交方面。你是否感到在社交生活中有足夠的自主權？周圍有沒有人在持續不斷地消耗你？綜合考量你在社交方面的感受，你會給自己打多少分呢？

最后，回顧過去的3個月，你的情緒狀態如何？試著給你在這段時間的情緒狀態也打個分吧。

這4個分數分別對應你的金錢成本、時間成本、人際成本以及情緒成本。

現在，請記住這4個分數。建議你立即打開微信，將這4個分數發給自己作為記錄。

發完了嗎？

這些分數反映了當下的你，但它們并不代表未來的你。

事實上，回溯至11年前，我在以下4個方面的表現堪憂。

在金錢方面，我不僅背負著一筆沉重的房貸，投于股市的資金也幾乎打了水漂。更糟糕的是，我曾經有過一些沖動的行為，例如用所剩不多的錢購買了一些自己一直渴望擁有的新款游戲設備，以求片刻的快樂。然而，這些新玩具在我的新鮮感消失后，便被擱置在衣柜頂上，至今蒙塵。

在時間方面，過去的我時常感到力不從心。工作和個人生活的界限變得模糊，我在節假日常被領導或客戶的電話打擾，下班后也難以放松身心。注意力的分散使得時間白白流逝，而我卻一事無成，這種狀況令我備感沮喪和焦慮。

至于社交方面，我發現自己陷入了無休止的無效社交，不斷地去迎合他人的期待，而忽視了自己的內心需求。有時候，我甚至因為無法拒絕他人而借出錢財，導致自己的經濟更加緊張。我意識到，我需要學會說“不”，并且尋找真正有意義的人際關系。

在情緒方面，尤其是在2013年，我經常感到疲憊不堪，內耗嚴重，仿佛一直在追求別人的認可而非自己的幸福。我開始意識到，這樣下去只會讓自己的生活變得更加糟糕。

從2015年年底開始，我決心改變現狀，開始學習心理學并從心理學的角度去探索如何以更低的成本過上更高質量的生活。

在這個過程中，我學會了低物欲也能獲得高享受的方法；我開始學習如何有效地掌控時間，讓自己在工作中高效產出，同時在副業上獲得超越主業的收入；我逐漸擺脫了社交束縛，學會了珍惜那些真正支持我成長的關系；更重要的是，我開始懂得照顧自己的情緒，減少內心的矛盾和沖突，從而獲得了更多的情緒自由。

截至2024年9月，我通過深入學習心理學，在過去7年間寫作了15本書，其中11本已經出版，更有1本成為銷量超過20萬冊的暢銷書。5年前，我開始進入“半退休生活”，以一種更為從容的態度來面對周遭的人、事、物。

如今，如果讓我再次為自己在金錢、時間、社交和情緒這4個方面的成本打分，我可以自信地說，這些分數都非常低。

本書是我的第十六部作品，凝聚了我多年來的心得與體會。它不僅匯集了一系列實用的技巧和策略，更深層次地探討了如何重新定義“富足”與“自由”。我希望通過本書幫助你在這個充滿誘惑與挑戰的世界中，尋找到屬于自己的舒適地帶，以低成本過上高品質的生活。

你是否希望，若干年后再次查看今天發給自己的那條關于評分的信息時，能夠看到自己已取得顯著的進步，并因此感到由衷的喜悅呢？如果是，就讓我們一起踏上這段旅程，正式開啟本書的閱讀吧！