有人嘗試用冥想來催眠自己，可練習了很久，還是無法覺察到大腦中的潛意識。想要與潛意識對話，首先要認識自我催眠，并相信冥想能夠催眠自己。

自我催眠，是指利用催眠的技巧，對自己進行催眠。常見的自我催眠術，有道家的氣功術、印度的瑜伽術和各種宗教儀式等。自我催眠是一場驗證、重塑潛意識的冥想。

在催眠的狀態下，冥想者輕松進入到潛意識領域中，開始解讀自己的內心。隨后，冥想的內容、催眠詞變成潛意識...