路人的行色匆匆、孩子的哭鬧不休、領導的疾聲厲色……你剛閉上眼，這些畫面就一幕幕在腦海中閃過。這些讓你靜不下心來的，屢屢分神的，都是雜念。

出現雜念，是進入冥想前的最大干擾。在努力用心尋找平靜時，我們可能會因為過于費神而出現昏沉的現象，思緒紛亂。而且隨著冥想時間的延長，釋放出來的雜念也會越多。

冥想，就是要排除我們腦中的所有雜念，還原本心。心中空無一物時，三心二意也能歸一，雜念就成了...