第2章
認知行為療法與廣泛性焦慮障礙

認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）是治療GAD的可選療法之一。如果你對CBT不熟悉，那就非常有必要先好好了解一下CBT的概念以及內容，弄清楚需要付出多少時間及承擔多少義務才能讓治療取得成功。CBT的大部分內容都建立在邏輯理念的基礎上，如果這些理念對你而言沒有意義，那CBT就不太可能發揮最大的作用。所以，本章內容旨在對CBT的一些基本原則進行解釋，以幫助你更好地理解將在這本書中學到的可用來處理你的長期憂慮和焦慮的方法。