科學鍛煉延年益壽

老年人鍛煉注意事項

老年人在進行有氧運動時，因為每個人的身體素質、衰老程度不同，選擇的運動強度、難度、側重點也就不一樣。因此，要根據自己的身體狀況，制定科學合理的健身計劃，并在運動中把握好尺度，這樣才能真正達到健身的效果。那么老年人鍛煉都要有那些事宜需要注意的呢？

1.選擇合適的運動項目

身體比較健康的老人可以選擇做操、步行、打太極拳等項目...