四組變速下來，因為唐霄呼吸和步頻配合得好，很輕松。隊友們雖然還勉強跟著他，但一結束，紛紛像狗一樣，跪著、趴著、躺著……四仰八叉癱在操場上，呼呼喘氣。

只有唐霄還站著，跑完一躺，是舒服，但一下子泄力，心臟受不了的。

所以唐霄從快走到慢走，慢慢放松。

教練走到唐霄身邊，圍著他轉了一圈，滿臉贊賞，“唐霄！不錯啊！保持這個節奏！你的耐力很好，再提升一下速度，專項能拿滿分！”

唐霄揚起笑容，“魏哥，我覺得我還需要加強肌肉和心肺力量?！?

“好！”魏學軍非常高興，“你能夠意識到自己的問題真是太好了！”

其實教練也是沒辦法，可能那種專業教練通過訓練能夠了解學員的體能，但真正的了解，還是要靠自身。教練只能看到你的步頻你的速度，看不到你的心率感受不到你的呼吸。

所以科學的訓練一定要認知自己的身體，知道自己的極限，才能發揮出極限，以期突破極限，也知道在心肺支撐不了的時候慢下來停下來，免得一腳踏進閻王殿。

休息一陣后，唐霄過去幫洪旭踩小腿，排酸。周帥也站起來幫洪旭踩另一條腿。

他倆是隊里最高的，一個一米九一個一米八七，專項都是籃球，跑步上并不在行。

其他人包括唐霄的專項都是短跑或長跑。因為這是最簡單的，也是最殘酷的。

學校連個室內訓練室都沒有，操場上除了單雙杠、籃球架，沒有任何訓練器械。

最多只能拖幾個墊子出來給你做仰臥起坐。

所以大部分人并不知道自己適合什么專項，長跑或短跑只是沒有選擇的選擇。

都說學藝術的富，練體育的窮。跟后來大城市重視孩子的體育，拼裝備堆營養不同，現在確實是窮體育生。

并不是后來那種到處發肌肉照釣女人的紈绔體育生，現在的小鎮體育生大多是純樸的窮孩子。

能開小灶的已經是家長重視的了，其他人純靠文化考不上大學，只能拿身體去拼。如果能考上公費師范生，大學都不用家里操心了。

兩人踩著洪旭的小腿，周帥又問唐霄：“睡美人給你寫了什么？”他真的很好奇睡美人給了他什么刺激，讓他跑得這么快這么輕松。

“我還沒看呢?！?

周帥根本不信。

洪旭也垂死病中驚坐起。

“旭哥！快躺下！”唐霄踩著他。

洪旭氣得站了起來，周帥躺下，唐霄又和洪旭幫周帥踩小腿。

洪旭一邊踩一邊教導：“唐霄！咱們男的不要那么矯情！人女生都給你寫信了，你就趕緊看了趕緊回人家。拖著別人不是什么男子漢行為?。　?

唐霄覺得自己腿并不是很酸，但大哥二哥非要他躺下幫他踩踩。

不知道是不是錯覺，他感覺周帥似乎想踩死他。

洪旭也是。

排了酸，補充點水分，教練又讓他們在跑道上站好，“第二次變速跑，彎沖直慢，四組，還是跟著唐霄?！?

隊員們唉聲嘆氣，但教練一聲令下，還是跑了出去。

所謂的慢，體育生的慢跑速度也相當于一般學生快跑的速度甚至超過了。

慢跑了一個直道后，唐霄高速壓彎，沖過彎道，又慢下來。一收一放，十分絲滑。

教練滿臉笑容，騎著摩托車跟著他們，“唐霄很棒！唐霄節奏很棒！你們都跟著他??！”

但大家漸漸跟不上了，連續這么跑，太消耗體力了，速度很難保持住，喘氣聲也越來越大。

很多人跑步，尤其是高速跑的時候就不會呼吸了，但高速跑的時候一樣可以呼吸，把氧氣轉化為動力。

又跑完四組變速，教練贊賞地看唐霄一眼，“今天唐霄很棒??！我計算了你們每個人的時間，他每組變速都是保持在同等速度上的。其他人到后面節奏就亂了，速度就慢下來了。只有唐霄每組都保持同樣的速度！”

隊友們看看唐霄，也真是佩服，睡美人可以讓他這么持久嗎？

雖然練得最多的就是跑步，因為長跑和短跑都是必考項目，也是基礎訓練。

何況，他們大多數人選的專項是跑步。

但也是第一次看見有人跑完這么多組不累的。

大家都快虛脫了！

等大家休息一會兒，教練說：“起來??！再來四組四百，勻速跑。唐霄可以休息?！?

“??！”

在隊友們一片哀嘆聲中，唐霄說：“沒事，魏哥，我可以跑。”

大家看著他，賤不賤？睡美人到底給他寫了什么？效果這么好？

勻速跑是鍛煉心肺功能的，如果掌握了節奏，甚至越跑越輕松。

兩個小時的高強度訓練下來，大家也沒力氣去洗澡了，幾個開小灶的就像喪尸一樣，往食堂晃去，準備往三食堂小房間沙發上一躺，等著吃飯。

走讀生也沒力氣騎車回家了，也去食堂打飯。

唐霄沒往食堂走，走到教練面前，“魏哥，你給我寫個出門條，我去買雙鞋，這雙鞋打腳?！?

唐霄不說跑得腳掌疼，那樣教練又要說他不能克服困難了。

哪有訓練不酸不疼的呢？但確實有讓訓練更舒服更有效果的方法。練體育靠身體素質，但裝備也很重要。

他今天讓教練很滿意，教練就給他寫了出門條。唐霄拿了出門條，又借了教練的摩托車，騎上就跑了。

“唐霄啥時候會騎摩托了？”洪旭詫異地問。

隊友們搖搖頭，“可能本來就會吧。”

也是，只是學生不準騎摩托車進校而已，并不代表他不會騎。

“關鍵是跑了兩小時，他還能騎摩托？”李君堯是騎不了自行車了，所以看著唐霄，像看鬼一樣。

隊友們這才感覺詫異！是?。√葡鲈趺床焕勰?？他們感覺屁股和腿都不是自己的了，唐霄還能騎摩托！

教練看著那絕塵而去的背影，怎么總感覺哪里有點兒不一樣呢？對了，唐霄今天像個設定了速度的人機，一直按照設定速度移動，快慢先不論，這特么是人嗎？