抱抱小知識

為什么和這些人聊天很痛苦？——識別談話中的操縱

愧疚誘導是一種常見的溝通策略，誘導者通過讓他人產生愧疚以達到自己的目的。因為誘導者通常是被誘導者在乎的人，所以這種溝通策略常被運用于身邊親近的人。

這種溝通策略的具體步驟是：

① 向別人強調自己過得艱難、委屈、辛苦等，展現自己的困境。

② 在語言和心理上將自己之所以處于困境的責任歸結于對方，讓對方產生愧疚。

③ 在對方感到愧疚后提出自己的需求，并要求對方滿足自己。

愧疚誘導者自身的安全感通常是匱乏的，他們會通過對方的愧疚來感受所謂的親密，希望別人為自己糟糕的情緒買單。

但這種套路行得通的前提是對方對自己很關心，所以這種策略雖然好用，但經常使用會傷害誘導者與親密的人之間的感情。長時間的愧疚也會讓身邊人因為有負罪感而不快樂、自我懲罰、感到不滿和產生情感回避等。

在感到愧疚或者想要使用愧疚誘導這一溝通策略時，分辨該由誰來對此負責是一個很好的應對思路。

祝你更懂得愛人與被愛。