有益健康的燕麥

燕麥片是一種營養價值豐富、健康又美容的食物。它烹飪簡單，能輕松納入我們的日常飲食當中，是非常優質的食材。

燕麥片是西方餐桌上經常出現的健康食品，尤其是早餐。而日本則在約一百年前才開始食用燕麥片。

燕麥片的原材料是燕麥。燕麥是一種禾本科植物，因為穗的形狀類似燕子，所以被稱為燕麥。人們將燕麥粒經過蒸、軋等工序制成便于食用的燕麥片。

只需將燕麥片泡水后用微波爐加熱即可食用。有些燕麥片還可以直接泡牛奶吃或像其他谷類一樣食用。

燕麥的5大功效