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第25章 冥想是一朵花

為了身體健康,你會選擇如何行動呢?

你可能會提到健身、散步、力量訓練(或俗稱的“擼鐵”)、打球等多種多樣的運動方式,讓汗水與多巴胺一同釋放,為身體注入活力。

那么,當談及心靈健康的鍛煉時,我們又該如何做呢?

不妨嘗試一下冥想吧。

說到冥想,多少帶著一些神秘色彩。

在佛教中,冥想常被稱作“打坐”或“坐禪”,這個詞往往讓人聯想到身披袈裟、口誦經文的僧人,他們似乎遠離塵...

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