第二章　艾灸的方法與技巧

找準穴位，艾灸才有效

艾灸是借助艾草灼燒的熱力，給人體以溫熱性的刺激，通過經絡腧穴的作用，以達到防病和治病的目的。所以，艾灸要想達到理想的效果，首先是要找準經絡腧穴，特別是一些特定的有效穴位。常用的取穴方法有兩種：同身寸取穴法和體表標志取穴法。

┃同身寸取穴法

同身寸取穴法是指以患者本人體表的某些部位劃定分寸，作為量取穴位的長度單位。主要有骨度和指寸法兩種，臨床多用指寸法，如中指同身寸、拇指同身寸、橫指同身寸等。

中指同身寸法

以患者中指中節屈曲時，內側兩端紋頭之間的距離作為1寸，多用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。

拇指同身寸法

以患者拇指指關節的橫度作為1寸，適用于四肢部的直寸取穴。

橫指同身寸法

橫指同身寸法又名“一夫法”，是將患者食指、中指、無名指和小指四指伸直并攏，以中指中節橫紋為準， 以四指寬度作為 3 寸。

┃體表標志取穴法

即根據人體體表標志而定取穴位的方法。人體體表標志可分為固定標志和活動標志兩種。

固定標志法

固定標志是指毛發、五官、手指、足趾、肌肉隆起等不受人體活動影響而固定不移的標志。如：印堂穴位于雙眉頭連線的中點；膻中穴位于左右乳頭連線的中點處；天樞穴在肚臍旁開 2 寸；大椎穴在低頭時最高的頸椎棘突（第7頸椎棘突）下。

活動標志法

活動標志是指關節、皮膚、肌肉在活動時出現的孔隙、凹陷、皺紋等，有時還包括肢體的動作。如張口時耳屏前凹陷處為聽宮穴，兩手臂自然下垂時股外側中指尖達到處是風市穴。

┃骨度分寸取穴法

《靈樞·骨度》將人體的各個部位分別規定其折算長度，作為量取腧穴的標準。