一邊嚼著面包，喝著牛奶走進健身房，楊痕發現莫海棠已經在里面了。

“欸，約好的時間不是兩點鐘嗎，怎么現在就來了？”莫海棠剛剛訓練完，看到楊痕一邊擦汗一邊問道。

“因為沒有球踢，被教練趕過來訓練了。”

“大明星也會沒球踢啊，你可要加油哦，我可是你的球探，你不要讓我失望了。”

因為今天早上并沒有安排訓練，楊痕先簡單在原地拉伸了一下。

“我給我爸爸看了一下這個訓練計劃，他說這個計劃專業度很高，所以你也別氣餒，俱樂部看來還是很重視你的。”

莫海棠總是過分地為別人著想，這下她又擔心楊痕聽了她的玩笑不高興了。

“我像是會氣餒的人嗎，我對自己還是很自信的。”楊痕笑道，笑容展現出來的大白牙也無不彰顯著他的自信。

“那就不打擾你訓練了，你要什么幫助我就在旁邊。”

雖說訓練身體強度已經很久了，但是都沒有獲得專業指導這幾天帶來的進步那么大。

隨著訓練強度加大，每次發力，他肌肉上就會青筋鼓起，額頭上也滲出密密的汗珠。

肌肉雖然是酸脹的，但是在不斷的訓練中，看到自己力量進步帶來的滿足感已經遠遠超過了疲勞帶來的痛苦。

楊痕心想，如此一來，恐怕只需最多三個月，自己的肌肉便會達到一個暫時的高峰，到時候，身體對抗在同齡人里已經是佼佼者了。

即使自己只有175的身高，只要在身體對抗上不落下風，那么定然能在18歲年齡段的球員里占有一席之地。

楊痕明顯感覺到自己的上肢力量越來越大，但是由于對肌肉的掌控程度還不夠，身體靈活性也隨之下降。

他心里又一邊盤算起來，現在力量和肌肉進步飛快，也是時候把靈活性訓練提上日程了，不然到時候反而失去小個子球員最重要的靈活性，那就得不償失了。

至于技戰術……

那可以先放到一邊，看方通辰的意思，自己沒有達到要求的身體強度之前，是不會給他安排很多比賽的。

一是由于他可能適應不了強度，二也是為了他的身體著想，現在的他還處在身體發育的巔峰時期，如果受傷了，那么可能會賠上整個職業生涯。

并且雖然別人不知道，但是自己的實戰經驗也是相當豐富，目前的強度應該完全能適應。

在經過一個半小時左右的訓練后，差不多時間也要到十二點了。

楊痕渾身冒著熱氣，他剛剛完成了今天的訓練目標，隨后進行了一些拉伸動作。

訓練后的拉伸能有效提高肌肉質量，不拉伸的話，訓練效果會大打折扣。

莫海棠也站起來，“你練完了嗎，那一起去吃飯吧。”

今天黃文和張飛羽都有自己的任務，那也只能和莫海棠去吃飯了。

楊痕擦了擦汗水，一口氣喝了半瓶水，水一下肚，強烈的饑餓感馬上傳來，麻利地披上外套，跟著莫海棠的腳步快速向著食堂走去。

莫海棠見他步伐這么快，也沒有多說什么，室外的天氣實在寒冷，她也想快點進入室內。

剛好十二點整，兩人到達食堂，楊痕拿出自己的計劃表看了一眼。

“叔，給我來一碗米飯，兩個饅頭，一份豬排，一份西蘭花，兩個雞蛋，嗯……再來一根香蕉。”

食堂大叔快速地幫他準備著食物，他對楊痕印象很深刻，一次是他帶著楊志軍來吃飯，一次是因為觀察柳萬和，很早就來吃早餐。

這些食物整整需要兩個托盤才能裝下，楊痕兩只手端著，顫顫巍巍地走到最近的桌子旁邊。

反觀莫海棠的午餐，份量就很少了，一些蔬菜，一點牛肉，一個饅頭。

“你這個好像少了點什么吧？”莫海棠看著楊痕的餐盤皺了皺眉頭。

“還少嗎，我感覺這些吃完都很撐了。”楊痕看著面前滿滿當當的餐盤。

“不是，我是說營養少了。”說著，她就站起來，往打飯窗口走去。

“算了，還是先吃著吧。”楊痕暗道，一邊就拿起一個饅頭狠狠咬了一口。

這個饅頭雖說沒什么味道，但是蒸的很松軟，很勁道，楊痕每餐都總要來一兩個。

這時，莫海棠端著一小盤魚走了過來，“不吃魚，你的這個營養怎么會全面呢？”

看了看自己面前的餐盤，楊痕才發現，自己并沒有打魚蝦類，而訓練計劃上明明是寫了的。

“一下要吃的太多了，還真忘了，多謝提醒。”

“沒我還是不行吧，對于你們運動員來說，飲食可是相當重要的一環呢。”

楊痕只顧埋頭大口吃著食物，兩口吞下一個饅頭，一口吃下一個雞蛋，咬下一大口肉后，饑餓感消除，速度才減慢下來。

莫海棠則是細嚼慢咽，見楊痕慢下來了，饒有興致地問道：“你幾歲開始踢的球？”

這就勾起楊痕的回憶了，他記得，他是在小學的時候，應該是二年級，他誤打誤撞和鄰居家大哥哥看了一場比賽，就慢慢開始接觸足球了。

“大概七歲吧。”

“我五歲就開始踢球了。”莫海棠一邊說一邊期待著楊痕的表情。

楊痕略顯驚訝地看著她。

她笑盈盈地說道：“沒想到吧，我還會踢球，我一直踢到初一的時候。”然后微微一頓，眼神里帶著些許遺憾：

“那時候大家長大了，也就找不到那么多喜歡踢球的女孩子了，我也就慢慢放棄了。”

“不過，我一直都很喜歡看足球比賽，我的主隊是拜仁慕尼黑。”

楊痕沒想到，莫海棠還和足球之間有這么密切的關系，略帶惋惜地說道：

“其實，踢球的男生也不多，不過我有個好哥們兒，不管什么時候，都會陪我踢球。”一邊說，他就一邊想到了吳元。

從前，就算是自己當上了職業球員，也還總愛和吳元踢兩腳。

“這也是為什么我們國家現在只有兩名留洋的球員了，喜歡踢球或者說能踢球的人太少了。”

“你覺得我有機會嗎？”楊痕有點期待地看著莫海棠，這是他第一次向別人表現出自己想要留洋的傾向，其他不論是誰，都覺得他最多就是踢中超。

莫海棠堅定地點點頭，直視著他的眼睛，“能，一定可以的，我一直相信我們國家的足球總有一天會崛起的。”

楊痕連忙低下頭吃飯，掩蓋他的些許慌亂，真的有人信任自己時，他反而不自信了。

“我相信，你也能成為萊萬多夫斯基，凱恩那樣的頂級前鋒。”

楊痕低著頭，輕輕說了一句，“我也可以的。”

三兩口把自己盤中的食物全部吃完后，莫海棠居然還沒吃完，楊痕主動挑起話題：

“你是在哪個國家留學？”

“西班牙。”

“西班牙是好地方啊，也是一個足球強國。”

說到這，莫海棠又來興趣了，說道：“其實，我覺得你可學習一下以前的一名西甲前鋒，他也是175的身高，但是他是前場多面手，中鋒，邊鋒乃至中場都可以踢。”

“其實我在看你的比賽的時候，就想起這個球員了，現在才想起來和你說。”

“叫什么名字？”楊痕一聽，這不是和自己的身高很接近嗎，而且自己的想法也是成為一名前場多面手。

“安托萬·格列茲曼。”

楊痕對這些足球運動員一向都不太了解，他看比賽的時候都不太喜歡去關注誰是誰，叫什么名字。

不過像這樣的巨星，他還是有所耳聞的，并且還是法國隊罕見的白人球員，這個同樣令人印象深刻。

“走吧。”莫海棠率先站起身，一會兒差不多訓練的球員也就要來了，今天不知道為什么，這么晚了還不見人來吃飯，都快十二點半了。

二人剛走出食堂，就看到一群球員有氣無力地往這邊走來。

楊痕一眼就看到了黃文，他那個體型，想不注意都難，逮住他問道：“怎么今天放這么晚？”

“別提了。”黃文滿臉喪氣，“今天方教在講完戰術后，不知道怎么想的，說要把今天的訓練任務也完成，一練就練到剛才才放。”

“算了，不和你說了，我太餓了。”黃文沒有給楊痕說第二句話的機會，轉身朝食堂快步走去。

“你現在沒什么事情了吧？”楊痕看向莫海棠。

“我要去一趟王姐的辦公室。”

“行，那我先回宿舍了，那就先走了。”說著，楊痕揮了揮手，朝著另一邊走去。

一邊走，他一邊回想著，前場多面手？以前自己一直只能說是一個射手，這也導致了自己的上限只能進球，但很多時候并不能幫助球隊贏球。

這也是為什么一輩子只能止步于中甲射手王了。

經過這幾個月的磨練，他已經糾正了以前不敢帶球的心態，對于球的控制能力，甚至可以說是有些提高。

而自己的球場經驗，很多時候也能幫助球隊找到對手的漏洞。

所以說，現在的自己已經有了一點前場多面手的影子了，只需要將各個方面都更加精進，那么機會還是有的。

其實蘇亞雷斯的身體素質要好的多，而且能頂在中鋒的位置上，格列茲曼則更擅長影子前鋒，借助高中鋒掩護。就像在法國國家隊的吉魯。

郭偉原本也想用郭凱幫楊痕做掩護，可惜后面受傷了，也未能成型。

但是不論是蘇亞雷斯還是格列茲曼，只要頂級前鋒無一不是前場多面手，他們憑借全面才能左右比賽的勝利……

邊走邊想，一時間他也感受不到寒冷了，直到回到宿舍，把手貼到指紋鎖上時，他才意識到自己的手已經凍僵了。

走進宿舍，他搓了搓手，把空調打開，外套脫下來，習慣性地拿起一瓶牛奶喝起來。

自從開始增重計劃后，他每天至少吃五頓，平時時不時的還會吃一些水果，牛奶。

喝完牛奶后，楊痕才從書包里掏出手機，今早起來，事情那么多，他都還沒有時間把手機開機。

吳元每天都要給自己發幾條東西去，要么就是問青訓隊怎么樣，要么就是吃的好不好吃這樣無聊的問題，但是楊痕還挺高興每天都有人給自己發消息。

上學日，早上吳元肯定不可能給自己發消息，反倒是郭偉在隔了幾天后又給自己發消息了。

“你的增重計劃開始了嗎，我前兩天才想起來，你的身體對抗是一個大問題。”

楊痕笑了一下，笑是笑在郭偉這個時候才想起來，但是馬上心里又有點難過，難過在郭偉這個沒有教導過他多久的教練心里一直都掛念著他。

“開始了一段時間了，最近工作還順利吧。”

楊痕看了一眼，消息是晚上2點鐘發的，這么晚都不睡，看來他的工作也很忙。

沒想到郭偉馬上就回復了。

“挺順利的，最近聞青山他們今年高二升高三了，所以又要選新校隊了，托你的福，今年報名參選人數翻了三倍。”

“那就好，看來明年要衛冕呀。”

“希望如此吧，少了你和聞青山，還有吳威他們幾個，能不能過一輪都還不好說……”

“老郭，我覺得其實現在也挺好了，喜歡踢球的人多了這么多，以后怎么會愁選不到高手呢？”

“托你吉言吧，哈哈，你可是我的大福星啊。”

“行吧，老郭，我先下了，不影響你工作了。”

“我也要去睡個午覺了，昨晚熬到三點鐘。”

楊痕確認回完所有消息后，日常發信息給黃燕花報備了一下，便走進了自由活動室。

最近他們在自由活動室布置了幾塊軟墊，就是用來坐在上面冥想用的。

張飛羽不知道在哪里看到冥想對各個方面都很有好處，三人一試，發現效果確實不錯，冥想后專注度更高了，內心也更平靜了，頭腦也更加清晰。

確認手機完全處于靜音狀態，楊痕坐到墊子上，閉上眼睛。

感受到自己心臟強勁地起搏著，空氣不斷從鼻腔到肺再到鼻腔，感受肌肉的每一絲顫動。

在進入冥想幾分鐘后，楊痕感覺到自己訓練完燥熱興奮的軀體慢慢冷靜下來，在慢慢消化今天的訓練成果，大腦也開始慢慢恢復鎮靜……

半個小時后，楊痕慢慢睜開眼睛，渾身的疲憊一掃而空，甚至由于吃多碳水導致的困倦也消減了許多。

他便掏出手機，打開最受歡迎的視頻網站，搜索起來：

安托萬·格列茲曼……