一、運動是良醫

（一）生命在于運動

1.運動的好處有哪些

運動對身體有諸多好處，主要包括增強體質、改善心肺功能、控制體重以及提升大腦功能。

（1）增強體質：

經常運動可以促進身體的新陳代謝，提高機體的抵抗力和免疫力，降低感染性疾病和腫瘤等疾病發生的風險。

（2）改善心肺功能：

運動時不僅心跳加速，呼吸頻率也會加快，可以很好地提升肺功能。

（3）控制體重：

運動既可運動肌肉，又有助于脂肪的消耗，使體重保持在合理的范圍之內。

（4）提升大腦功能：

運動能夠促進大腦發育，提升大腦功能，有助于促進認知發展；除此以外，運動還能夠增強人的記憶力，讓頭腦變清醒。有研究表明，逐漸增加身體活動可以防止或推遲冠心病或腦卒中的發生，延長人群健康期望壽命。