前言

生命在于運動，運動引領(lǐng)健康。2019年調(diào)查結(jié)果顯示，我國城鄉(xiāng)居民經(jīng)常參加體育運動的比例僅為33.9%，缺乏身體活動成為慢性病發(fā)生的主要原因之一。隨著工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、人口老齡化的發(fā)展及生態(tài)環(huán)境、生活行為方式的變化，慢性病已成為居民的主要疾病負(fù)擔(dān)和死亡原因。心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性病導(dǎo)致的負(fù)擔(dān)占總疾病負(fù)擔(dān)的70%以上，成為制約健康預(yù)期壽命提高的重要因素。

大多數(shù)老年人處于亞健康或疾病狀態(tài)，具有多病共存和存在多系統(tǒng)功能障礙的特點。《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中提出要“以人民健康為中心”。那么，老年人如何運動才能有利于健康呢？《老年人運動健康一本通》是《相約老年健康科普叢書》的一個分冊，由首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院、中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院、北京老年醫(yī)院、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院、中國康復(fù)研究中心、中日友好醫(yī)院、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院、首都體育學(xué)院、北京市第二康復(fù)醫(yī)院、北京市大興區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的專家共同編寫，囊括康復(fù)醫(yī)學(xué)、中醫(yī)學(xué)的內(nèi)容，從多角度闡述老年人運動的知識，圖文并茂，語言通俗易懂，從運動訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識和理論，到各種疾病的康復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)，為老年人提供科學(xué)、實用的運動鍛練知識和技巧，旨在提高老年人的運動能力，改善老年人的生活質(zhì)量，實現(xiàn)健康老齡化。

本書在撰寫過程中得到了北京老年醫(yī)院多名專家的悉心指導(dǎo)，本書的插圖由北京老年醫(yī)院宣傳中心負(fù)責(zé)設(shè)計和繪制，在此深表謝意。由于編寫水平有限，書中難免存在不足之處，真誠希望讀者能夠不吝賜教，提出寶貴的意見建議。

陳雪麗

2023年3月