運動可以提升兒童青少年的專注力

有研究顯示，對初一和高一年級學生進行為期18周的中等強度的運動教學干預(yù)，能夠有效改善和提高學生的注意力，并且初中組的提高幅度更好。對五年級學生進行為期14周的武術(shù)教學后發(fā)現(xiàn)，兒童注意力水平得到有效改善，調(diào)控能力協(xié)同積極情緒都產(chǎn)生了明顯的提升。對高中學生進行為期3個月的乒乓球運動教學后發(fā)現(xiàn)，乒乓球運動對提高中學生的專注力有顯著促進作用。

多運動的兒童青少年專注力更強，運動能改善兒童青少年注意力和專注度，主要表現(xiàn)在活潑好動的兒童青少年在識別視覺刺激方面比不愛運動的要快得多，注意力也更加集中。

運動多的兒童青少年能夠為一項任務(wù)配置更多的認知資源，并保持很長一段時間。同時有充足運動量的兒童青少年，在課堂上不僅更專注，而且很少有失控行為。且參與運動的兒童青少年能更好地分配注意力資源，不易受噪聲等因素的影響。

任務(wù)獲得是運動提升專注力的關(guān)鍵

專注力是指專注于一項任務(wù)并忽略干擾的能力，主要表現(xiàn)為兩個方面：一是長時間專注于某些信息的能力；二是在復(fù)雜層次上進行思考和決策的能力。在運動過程中，重復(fù)多次完成動作并達到目標任務(wù)的效果是鍛煉注意力的關(guān)鍵過程。另外，由于某些心理機制，例如運動后感覺更機敏和心情更好，以及運動后大腦各部分區(qū)域的血流量貫通及變化都是運動提升注意力的關(guān)鍵。