運動可以提升記憶力

運動會促使身體釋放神經(jīng)素營養(yǎng)因子，有助于腦細胞的溝通，生成更多神經(jīng)元和血管，增加大腦的運行速度。跑步、騎行、瑜伽等有氧運動，可以刺激大腦的海馬體，增加血液中血紅蛋白的含量，從而提升記憶力。

運動可以改善注意力

球類運動或團隊運動會促使參與者的注意力集中，如足球項目對身體的判斷力和動作的精準(zhǔn)度都提出了更高要求，隨著反復(fù)不斷的練習(xí)和運動中的配合度訓(xùn)練，使人們在參與運動的過程中全神貫注，長此以往注意力會得到鍛煉，學(xué)習(xí)和工作效率也隨之提高，并在長時間學(xué)習(xí)或工作中不疲勞。

運動可以擊退抑郁和焦慮

抑郁、焦慮等不良情緒會減弱大腦處理信息的能力，使人情緒痛苦，運動分泌的內(nèi)啡肽是“天然止痛藥”，也是快樂激素，使人積極向上，甚至可以影響周圍的人，這是運動改變負面情緒的原因。

運動可以提高學(xué)習(xí)成績

早起運動后，學(xué)生的注意力和專注力更強，再進行文化課學(xué)習(xí)可以提高學(xué)生的閱讀能力、理解能力。經(jīng)常參加運動的學(xué)生比不參加運動的學(xué)生有更好的學(xué)業(yè)表現(xiàn)，這是因為運動時身體會產(chǎn)生多巴胺、5-羥色胺和腎上腺素，這些神經(jīng)傳導(dǎo)會提高學(xué)生的心肺功能，促進血液循環(huán)和新陳代謝，增加大腦的氧供應(yīng)量，使學(xué)生變得更有活力。