經常運動可以提高感覺器官的功能

經常運動可以提高感覺的敏感度，更快速地捕捉到外界信息變化。例如一個高速運動的乒乓球，在乒乓球運動員眼中就比在普通人眼中“感覺”更慢一些。

經常運動還可以提高感覺的準確性。例如同樣一個籃球，籃球運動員就比普通人能更準確地感覺到籃球是否充滿了氣。

經常運動還可以促進感覺器官的發育、成熟和延緩衰老。例如經常進行戶外活動的兒童青少年更不容易近視；經常進行戶外活動的老人也更不容易患上青光眼及白內障。

經常運動可以促進外周神經的功能

人體在運動時，需要感覺系統、運動系統和中樞神經系統高度協調配合，這一過程有賴于外周神經傳遞信號的功能。而長期運動，可以提高神經傳導的速度，以及信號傳遞的準確性。

經常運動還可以加強神經元與神經元之間的聯系，促進神經的發育和改善。

經常運動還可以促進血液循環，更多的氧氣和養料也會被帶到神經系統，為神經系統提供支持。例如缺乏運動的人的神經系統，就像村與村之間的鄉間小路；經常運動的人的神經系統則像是城市和城市之間建立的發達的高速公路網。

經常運動有助于提高迷走神經功能

迷走神經的一個重要功能是控制血壓和心率。經常運動會促進人體在安靜時迷走神經更好地工作，維持更穩定的血壓和心率，減少高血壓發生的可能。良好的迷走神經功能還可以減輕身體和心理的過度應激，使身心處于相對平衡和放松的狀態，減緩焦慮和抑郁情緒的發生。規律運動不但對感覺和外周神經有益，對中樞神經系統同樣有著不可忽視的作用。