由于經過寒冬，人體各項機能在春天開始活躍起來，性腺也不例外；再加上春天天氣暖和，人的活動能力增強，此時人的性欲會特別旺盛，而有的年輕人仗著身強力壯，任由自己的欲望泛濫，很容易導致中醫所說的“房勞過度”，從而引起陽痿。為此，專家建議，即使在春天這樣容易產生性沖動的季節里，年輕人的性生活頻率也最好控制在每周1～3次，中年人每周1次左右，而老年人則適宜每2周1次，以免房勞過度引起其他病癥。

三個老偏方，搞定女性尿道炎

癥狀：女性尿道炎

老偏方：用淡竹葉10克，鮮蘆根50克，野菊花10克。水煎服，20天為1療程。取冬莧菜子或根、生甘草各10克。水煎服用。取通草30克，魚腥草30克。代茶飲，不拘次數。

藥理：女性尿道炎常見癥狀有白帶增多、外陰微癢、尿輕微灼熱、尿道口輕微不適、長時間未發現者可出現雙下腹隱痛（與月經周期無關）、月經紊亂等癥狀。很多婦女都誤以為女性尿道炎是婦科病的常見癥狀而不重視，其實是非常錯誤的。以上三方對女性尿道炎有非常好的療效，如有不適請積極治療。

尿道炎的典型癥狀分為淋菌性尿道炎和非淋菌性尿道炎。淋菌性尿道炎常發生尿頻、尿急、尿痛、陰道分泌物異常或增多、外陰刺癢及燒灼感，偶有下腹及腰痛、月經不規則等。非淋菌性尿道炎由多種病原體引起，除有尿道炎癥外，還常有宮頸炎等生殖道炎癥發生。

在日常生活中，若遇到尿液顏色明顯變化，不必過于緊張，但不可不提高警惕。可根據尿液顏色，結合自身用藥、飲食等情況進行分析判斷，并到醫院進行尿常規檢查，可很快查明原因并及時得到正確的治療。

春天氣溫改變，濕度增加，是適宜細菌滋生繁殖的季節，女性的生殖健康在春季非常容易受到威脅。這一時期，正是女性尿道炎發病的高峰期。因為女性尿道較短，尿道口又在會陰部附近，容易使細菌侵入尿道；加上春季氣溫通常可達20℃以上，人體出汗多，女性的外陰部汗腺又特別豐富，護理不當則容易使外陰局部長時間潮濕。此時細菌會繁殖得特別快，易引起尿道發炎，出現尿頻、尿急、尿痛，嚴重者還會出現畏寒、發燒等癥狀。

不過，尿道炎是可以預防的。在大量出汗以后，女性要補充足量的水分，以免因飲水不足造成尿量少而濃，以致不能及時把細菌等有害物質排出體外。此外，內褲不宜過小或太緊，也不宜穿化纖織品的內褲。內褲的面料應以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳，每天換洗后應晾在通風透氣和可以曬到太陽的地方。大便后應由前向后用衛生紙抹拭，以免污染尿道。少用堿性清洗液，以免破壞女性陰道內弱酸性環境，降低對細菌的防御能力。

春天多梳頭，健腦提神延緩衰老

癥狀：疲勞

老偏方：梳頭。

藥理：頭是五官和中樞神經所在。現代醫學研究表明，經常梳頭能加強對頭、面的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，烏黑光潤，牢固發根，防止脫發；能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；能促進大腦和腦神經的血液供應，有助于降低血壓，預防腦出血等疾病的發生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

中國古代的《養生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”其中有兩重意思：一是梳頭可以養生；二是春天這個季節適合梳頭養生。

中醫認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯系，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡的傳導作用。經絡遍布全身，氣血也通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗御外邪，保衛機體。這些經絡或直接匯集于頭部，或間接作用于頭部，人頭頂的“百會穴”就是由此而得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛的作用。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使發不白的作用。北宋文學家蘇東坡對梳頭促進睡眠深有體會，他說：“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明。”

人們日常清晨起來，早已養成洗漱梳理的習慣，為什么要特別強調春天梳頭呢？這是因為春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，循環系統功能加強、代謝旺盛，生長迅速。故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行淤滯，疏利氣血，當然也能健壯身體。

養生梳頭有什么講究？要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的發際一直梳到頸后的發根處；每個部位起碼應梳50次以上才有功效，上限以自己感覺舒服為準；時間以早晨最佳，因為早晨是人的陽氣升發之時；梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。

醫生特別提醒，梳頭只是能起到促進經絡疏通、人體功能平衡的調節作用，是一種養生強身之法，有病還要去醫院醫治。

春季護膚養顏，甘油加醋巧涂抹

癥狀：色素沉著、皮膚干燥

老偏方：將同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一層，15分鐘后用清水洗凈。將醋與甘油以5：1的比例，混合涂抹面部，每日堅持，皮膚就會變得細嫩。

藥理：研究表明，酸奶性質溫和，對皮膚有去角質美白的功效，涂抹于皮膚上還有鎮靜曬后的功能。蜂蜜外用能有效改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。醋水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養素，從而起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。皮膚粗糙者，可將醋與甘油以5∶1的比例，混合涂抹面部，每日堅持，就會使皮膚細嫩，皺紋減少。

春天，人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防護和保養，容易加速皮膚的老化。因此，春季護膚養顏十分必要。除了以上兩個偏方之外，一些與春季護膚有關的日常飲食生活習慣也要注意。

適當飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內有充足的水分；經常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤；還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部皮膚補充水分。皮膚經過白天的日曬風吹后，需要“休整”以補充營養和修復損傷的細胞。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段。多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強皮膚的代謝功能。

清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進其血液循環和細胞分泌，可增加皮膚的膠質和油質。

皮膚神經也受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致皮膚血液循環不良，營養供應不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。因此要注意控制自己的情緒。

潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，常用可加快皮膚血液循環，刺激面部細胞分泌，有效改善皮膚生理環境，減少氣候對皮膚的威脅和危害。

春季養好肝，食療幫你辦

癥狀：肝病

老偏方：①酸棗50克，加水500毫升，文火煎1小時，加白糖適量。每日服1次。適用于急、慢性肝炎，有降低轉氨酶的作用。②枸杞子30克，母雞1只，清湯1250毫升，料酒10毫升。將母雞在雞肛門部開膛，挖去內臟，洗凈；將枸杞洗凈裝入雞腹內，然后放入缽內（雞腹部向上），擺上蔥、姜，注入清湯，加鹽、料酒、胡椒面，隔水蒸2小時取出，揀去蔥、姜，調好咸淡即成。每日2次，吃肉喝湯，有保肝益精、養陰明目的功效。③鮮芹菜100~150克，洗凈，搗爛取汁，加蜂蜜燉服，每日1次。有清熱解毒、養肝的功效。

藥理：醫學認為肝就像一個中央銀行，負責管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。養肝護肝就是保護肝臟，但保護肝臟并不是把肝臟包起來不讓病毒來侵犯，而是減輕肝臟負擔、增加肝臟營養和改善肝臟供血。以上三方對養肝護肝都有非常重要的作用。

春季養肝食為先，飲食調養是防春火于未然的重要措施，而且操作十分方便。晚春時節，要多吃性平或微涼、味甘淡的食物，以防春火滋生，同時要忌大辛、大熱及海腥類的發物，不吃過膩、過酸及煎炸食品，如辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免“火”上澆油。以上介紹的3款去春火藥膳方，特別適合家庭制作，對平時有面紅口干、急躁易怒、小便短赤、頭暈目眩等肝火旺盛現象的人，在晚春時節常吃，尤其可奏養生護肝之效。

中醫學認為肝臟與草木相似，春天是萬物復蘇的季節，草木在春季萌發、生長，肝臟在春季時功能也更活躍。因此，初春養生以養肝護肝為先。

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑飽不均的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。醫學研究表明，體重60千克的健康人，每天只能代謝60毫升酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

樂觀使人健康。由于肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾病。要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣，久之則易導致肝病。

春陽生發，人體亦然。古人云：寬松衣帶，披散頭發，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。春季是萬物萌動的大好時節，也是體育鍛煉的黃金季節。在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又能怡情養肝，達到護肝保健之目的。

初春降火，心肝肺胃腎都要有

癥狀：心肝肺胃腎火上升

老偏方：①喝蓮子湯去心火：取蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包裹），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。梔子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。②喝綠豆粥去胃火：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。石膏可以除煩止渴，用于治療胃火頭痛、牙痛，熱毒壅盛、發斑發疹、口舌生瘡等。綠豆清涼解毒，熱性體質及易患瘡毒者尤為宜。③喝梨水去肺火：取川貝10克，搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。川貝可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。④喝夏枯草茶去肝火：夏枯草12克，桑葉10克，菊花10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后再煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效，為清肝火、散郁結的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。⑤吃豬腰去腎火：取豬腰2個，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰熟，吃豬腰喝湯。豬腰即豬腎，動物腎臟具有補腎益精的作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。

枸杞子、山萸肉也有補腎益陰的功效。

藥理：“火”有虛火、實火之分，故治療亦有不同。虛火、實火又有心火、肺火、肝火、胃火和腎火之分。所以，不同的身體器官需要不同的方法來治療。降虛火，指用滋陰降火的藥物，以治療陰虛火升的咽痛、咯血、顏面升火、虛煩易怒、眩暈失眠、舌紅口燥、脈細數等癥。降實火，指用清泄降火等藥物，以治療肝火上升的目赤、頭痛或胃火熾盛的齒痛、便秘等癥。以上五方對不同臟腑的上火有非常獨特的療效。

經過了寒冷的冬季，也度過了料峭的早春“倒春寒”，氣候漸漸開始溫暖。

按照中醫傳統理論，人體的陽氣也開始升發到一年中最旺盛的時期；同時，各種“火”氣，也隨著溫暖的天氣侵入人體。專家認為中醫的“上火”有許多表現，上焦上火會出現口舌生瘡的癥狀，下焦有火則會表現為泌尿系統感染。干燥的天氣，如果不注意及時補充水分，患上這些疾病，尤其是泌尿系統疾病的風險就比較大。還有一些人出現上火癥狀就去藥店買一些常見的中成藥“去火”，中醫專家指出，去火的中成藥不能隨便吃，一定要對癥治療才能正確“降火”。

所謂“上火”，實際是中醫所談的一種致病因素，有外感、內生之分。中醫認為邪火大部分還是由內而生的，外界原因只是一種誘因。總的來說，還是身體的陰陽失調引起的。中醫理論認為，自然界沒有火邪，只有熱邪，火熱同性，只是輕重程度不同，熱為火之微，火為熱之極，熱邪多為外感，火邪多屬內生。

春天自然界萬物復蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現“春燥”；加之北方地區春季的氣候特點，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易使生理機能失調而致上火癥狀，如咽喉干燥疼痛、牙齦腫痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、口舌生瘡、食欲不振、大便干結和小便發黃等。

不少人一聽說上火就想到“牛黃解毒丸”，這是不對的，一定要根據自己的癥狀審慎選擇藥物。根據中醫的三焦來劃分，火可以分為三種：將頭暈、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，將煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，將便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。春季下焦多見濕熱，一般最直接的表現就是尿頻尿急、尿澀痛、尿短淋漓、小便赤黃、腰痛等。

春季上火，大致分為以下五種類型。

心火：心火有虛火、實火之分，可見心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。實火多由邪熱內蘊、痰火內郁或情志所傷而致；若勞累過度，耗傷心之陰血，導致陰陽失衡，陽氣偏亢則會出現虛火。

胃火：表現為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，也分虛、實兩種。虛火表現為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。

肝火：可表現為頭暈漲痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒。舌邊尖紅，脈數，甚則昏厥、發狂、嘔血等，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。常因肝氣郁結日久，或過食辛溫之品，或熱內蘊化火上逆所致。

肺火：干咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

腎火：腎火偏亢又稱命門火旺。一般多因為腎陰不足導致陽火偏亢，出現火迫精泄的病機。一般會出現陽強易舉、遺精、早泄等癥。

春季吃豆腐，糖尿病人好食品

癥狀：糖尿病

老偏方：多吃豆腐。