我眼中的他和他人眼中的我

人是社會動物，歸屬和聯結是人類最為重要的基本需要。離開群體，個體不僅感覺到孤獨和寂寞，而且根本無法生存。人們需要合作與信任，要聯合起來才能應對大自然的威脅，只有彼此信任，才能戰勝敵人。

生活在集體中，人們必須隨時關注他人對自己的看法和態度，必須時刻對他人的評價保持敏感。要了解他人是喜歡還是討厭自己，接納還是排斥自己。所以，人們非常關心自己在他人心目中的形象、自己在群體中的位置。當一個人不能確定這一點時，就會產生人際焦慮。

真正的感覺良好有兩個來源，一個是自我評價，還有一個是他人評價（見圖2-1）。

圖2-1 感覺良好的兩個來源