第3節(jié)　合理利用業(yè)余時(shí)間，不斷自我提升

“時(shí)間就像海綿里的水，只要擠一擠還是有的?！?/p>

這句話(huà)我們從小就聽(tīng)說(shuō)過(guò)。有些人總是說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間，工作忙或?qū)W習(xí)忙，但時(shí)間是公平的，關(guān)鍵是如何利用業(yè)余時(shí)間潛心修煉內(nèi)功，超越同齡人。

“工作后人與人之間的差距其實(shí)更多是在下班后拉開(kāi)的。業(yè)余時(shí)間花在哪里，成果就會(huì)在哪里呈現(xiàn)?！?/p>

社會(huì)上的人群按職業(yè)生涯不同可劃分為三類(lèi)：學(xué)生、職場(chǎng)人士和退休老年人。下面針對(duì)學(xué)生和職場(chǎng)人士這兩類(lèi)人群，提供幾點(diǎn)利用業(yè)余時(shí)間的技巧。

1．學(xué)生群體的業(yè)余時(shí)間

相對(duì)于職場(chǎng)人士而言，學(xué)生的時(shí)間特點(diǎn)如下：

（1）作息規(guī)律，起床和睡覺(jué)時(shí)間基本固定。

（2）上課和下課時(shí)間固定，周末休息時(shí)間固定。

（3）有寒、暑假時(shí)間用來(lái)培養(yǎng)興趣愛(ài)好。

（4）鍛煉時(shí)間固定（有體育課）。

這些時(shí)間都相對(duì)固定，因此學(xué)生群體的業(yè)余時(shí)間就容易劃分并進(jìn)行詳細(xì)規(guī)劃。

2．學(xué)生群體的業(yè)余時(shí)間規(guī)劃方法

學(xué)生如何高效利用業(yè)余時(shí)間不斷地自我提升呢？建議學(xué)生以“天”為單位，每天對(duì)業(yè)余時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃。接下來(lái)我按四個(gè)板塊講解具體方法。

（1）起床后和睡覺(jué)前。學(xué)生起床要養(yǎng)成自律的習(xí)慣，鬧鐘響一遍就起來(lái)。這樣每天可節(jié)省至少10分鐘的賴(lài)床時(shí)間，把時(shí)間花在有意義的事情上。

學(xué)生起床后可花1分鐘的時(shí)間，嘗試每天上午對(duì)自己和家人說(shuō)一句名人名言或背一首古詩(shī)詞，這樣不僅可以加深對(duì)知識(shí)的印象，還可以讓自己的大腦迅速進(jìn)入思考狀態(tài)。大腦一旦從半睡眠狀態(tài)進(jìn)入思考狀態(tài)，便開(kāi)始認(rèn)真工作，學(xué)生的學(xué)習(xí)效率便會(huì)漸漸提升。

如此長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就會(huì)實(shí)現(xiàn)“量變引起質(zhì)變”。

睡覺(jué)前的時(shí)間安排。每天晚上花5～10分鐘準(zhǔn)備第二天早晨出門(mén)時(shí)穿的衣服，檢查自己的書(shū)包是否收拾好，以避免第二天因出門(mén)慌張而遺漏物品。

睡覺(jué)之前花5分鐘時(shí)間規(guī)劃自己第二天的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如上午該復(fù)習(xí)哪些知識(shí)點(diǎn)，下午該請(qǐng)教哪位老師。提前規(guī)劃好第二天的學(xué)習(xí)任務(wù)，每天的目標(biāo)就會(huì)變得更明確。

（2）上課前和下課后。無(wú)論是中、小學(xué)生還是大學(xué)生，每個(gè)學(xué)期都有自己的課程表，你可以在課程表的基礎(chǔ)上規(guī)劃自己的業(yè)余時(shí)間。

每天上課之前（到達(dá)教室之前），個(gè)人建議可以將業(yè)余時(shí)間分為“在家業(yè)余時(shí)間”和“在路上的業(yè)余時(shí)間”。

一天之計(jì)在于晨。早晨我們頭腦清醒，適合用來(lái)思考和學(xué)習(xí)。在家起床后的業(yè)余時(shí)間，你可以一邊聽(tīng)英語(yǔ)一邊洗漱，讓自己的耳朵熟悉所學(xué)的英語(yǔ)知識(shí)。如果在家吃早餐，你可以一邊吃早餐一邊聯(lián)想前一天所學(xué)的內(nèi)容。若你有需要復(fù)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)，也可以利用這段時(shí)間簡(jiǎn)單回顧。

在路上的業(yè)余時(shí)間指你乘坐交通工具去學(xué)校的時(shí)間。如果家長(zhǎng)開(kāi)車(chē)送你去學(xué)校，車(chē)?yán)锵鄬?duì)而言比較安靜，在路上你可以做英語(yǔ)聽(tīng)力練習(xí)，提前準(zhǔn)備好相關(guān)的資料，讓家長(zhǎng)在車(chē)?yán)锊シ偶纯?。如果是乘坐公共交通工具，在不太嘈雜的情況下，你可以攜帶一副耳機(jī)，打開(kāi)聽(tīng)力資料后靜心聽(tīng)。如果環(huán)境嘈雜，可以放下耳機(jī)試著回想那些你不容易記住的單詞。如果感覺(jué)困，你可以用這段時(shí)間小憩一會(huì)兒。

總之，只要對(duì)這段上課前的業(yè)余時(shí)間合理利用，常年日積月累，你就可以復(fù)習(xí)許多知識(shí)并讓它們形成長(zhǎng)期記憶。

課后的業(yè)余時(shí)間，個(gè)人建議用來(lái)查漏補(bǔ)缺。這里的業(yè)余時(shí)間，不是指課間休息時(shí)間，而是最后一節(jié)課下課后的休息時(shí)間。例如：中午下課午餐后會(huì)有一小段休息時(shí)間，如果有30分鐘的休息時(shí)間，你可以安排15分鐘時(shí)間復(fù)習(xí)上午所學(xué)內(nèi)容，再用15分鐘進(jìn)行午休。這樣勞逸結(jié)合，不僅能讓你溫故而知新，也可以使你疲倦的大腦和身體得到適當(dāng)休息，下午有更多精力學(xué)習(xí)。

（3）寒、暑假。這個(gè)時(shí)間段很寶貴，可以安排自我提升的時(shí)間。

如何安排寒、暑假進(jìn)行時(shí)間管理，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)呢？

雖然不同的學(xué)校放假時(shí)間各不相同，但至少有10～20天。你可把寒、暑假時(shí)間分為三個(gè)時(shí)間段：學(xué)習(xí)時(shí)間、心流時(shí)間、實(shí)踐時(shí)間。

第一個(gè)時(shí)間段：學(xué)習(xí)時(shí)間。顧名思義，這個(gè)時(shí)間段你可安排學(xué)習(xí)新知識(shí)和做作業(yè)，全神貫注地看書(shū)學(xué)習(xí)。年紀(jì)較小的學(xué)生，最好在家長(zhǎng)的陪同下學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)可以在孩子做作業(yè)時(shí)在一旁看書(shū)，但盡量不要玩手機(jī)。年紀(jì)較大、能獨(dú)立學(xué)習(xí)的學(xué)生，在這段時(shí)間可以暫時(shí)切斷與外界的聯(lián)系，手機(jī)可以放在書(shū)房外，或委托父母保管。學(xué)生要專(zhuān)注于學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)任務(wù)完成，再去做其他事情。

寒假，你可以把學(xué)習(xí)時(shí)間安排在每天上午，當(dāng)日作業(yè)若在上午只完成了一半，在下午要盡量完成，避免拖延到晚上。晚上學(xué)習(xí)效率相對(duì)較低，此時(shí)可以幫父母洗洗碗、與家人外出散步。

第二個(gè)時(shí)間段：心流時(shí)間。在這個(gè)時(shí)間段，你可以做自己喜歡的事情，完全沉浸在其中。如果你是家長(zhǎng)，在時(shí)間、精力充足的情況下，可以陪孩子一起享受這段心流時(shí)間。比如1小時(shí)親子共讀一本書(shū)，享受高質(zhì)量的親子陪伴時(shí)間。你還可以選擇1小時(shí)親子鍛煉，一起走路或跑步，讓身心得到放松。你也可以把這段時(shí)間留給孩子自己安排。

如果你是學(xué)生，可考慮在寒假選擇一種心流時(shí)間。若想在書(shū)法這個(gè)興趣方面獲得提升，你可安排每天30～40分鐘練習(xí)書(shū)法的心流時(shí)間，待寒假結(jié)束后做一個(gè)練書(shū)法的前后對(duì)比，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步情況。

我在學(xué)生時(shí)代將大部分心流時(shí)間都給了鋼琴。只要每天完成作業(yè)后，我都會(huì)抽空練習(xí)鋼琴，哪怕只有10分鐘。隨著練習(xí)次數(shù)的增加，我的鋼琴水平漸漸提升，一年比一年好。當(dāng)然，我在學(xué)生時(shí)代也有不足，比如數(shù)學(xué)學(xué)科，雖然我很努力地學(xué)習(xí)，卻效果平平，成績(jī)只能用來(lái)應(yīng)付考試，并不能達(dá)到預(yù)期。

無(wú)論你對(duì)心流時(shí)間學(xué)習(xí)的期望值有多高，都不要因?yàn)樽罱K結(jié)果與期望相差太大而感到氣餒。畢竟你認(rèn)真付出了，一分耕耘就會(huì)有一分收獲，是值得的。

第三個(gè)時(shí)間段：實(shí)踐時(shí)間。這段時(shí)間應(yīng)做一些有趣、好玩的事情，從而使自己有新的收獲和感悟。比如：你可以在家做一些有趣的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，從動(dòng)手實(shí)踐中把過(guò)去所學(xué)的知識(shí)真正運(yùn)用起來(lái)，體會(huì)“知行合一”的感覺(jué)。你還可以與朋友一起學(xué)習(xí)圍棋，這樣不僅能讓身心得到放松，還學(xué)習(xí)了圍棋的知識(shí)，同時(shí)培養(yǎng)了友情。

你甚至可以把實(shí)踐時(shí)間用在更有意義的事情上。

比如，參加公益活動(dòng)，體會(huì)做公益的快樂(lè)。

或是參加一次實(shí)習(xí)活動(dòng)，了解公司或社會(huì)組織如何運(yùn)作，不同的職能部門(mén)都有哪些工作，團(tuán)隊(duì)如何協(xié)作才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這些寶貴的經(jīng)歷和體驗(yàn)都會(huì)為你的未來(lái)加分。

或是參觀(guān)博物館，學(xué)習(xí)新知識(shí)，甚至參與博物館的志愿講解服務(wù)……

總之，你可以把這段時(shí)間安排給平時(shí)學(xué)業(yè)繁忙而無(wú)法體驗(yàn)到的有趣事情，讓你的寒假生活變得豐富起來(lái)。

（4）鍛煉的業(yè)余時(shí)間。“身體是革命的本錢(qián)?！毕嘈糯蠹覍?duì)這句話(huà)早已耳熟能詳。學(xué)生每天都有許多作業(yè)，但鍛煉時(shí)間又不能忽略，如何從忙碌的學(xué)習(xí)中抽出時(shí)間鍛煉呢？

除了每周課程表中的體育課，你還可以利用以下業(yè)余時(shí)間鍛煉。

①課間休息的5～10分鐘。這個(gè)時(shí)間，不建議你做題或者復(fù)習(xí)，最好離開(kāi)座位去做一些簡(jiǎn)單的放松運(yùn)動(dòng)。人的大腦如果一直處于高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)狀態(tài)，它就會(huì)感到疲倦，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低。如果你一直處在緊繃的學(xué)習(xí)狀態(tài)，可能漸漸會(huì)感到“大腦不夠用”，回想不起剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，甚至昏昏沉沉想睡覺(jué)。此時(shí)大腦是在提醒你，應(yīng)該放下手中書(shū)籍或試卷起來(lái)活動(dòng)了。你可以和同學(xué)一起在教室外做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)，也可以起身在原地做一些放松肩頸的活動(dòng)。

如果你感到十分困倦，卻不想運(yùn)動(dòng)，可以趴在桌子上小憩一會(huì)兒，讓大腦得到休息。

②晚飯后1小時(shí)的時(shí)間。吃完晚飯，不宜立刻鍛煉，因?yàn)槟菚?huì)使我們的身體感到不適。此時(shí)你可以先做作業(yè)，60分鐘后再鍛煉。也許有的學(xué)生會(huì)問(wèn)：“那鍛煉之后會(huì)不會(huì)影響做作業(yè)呢？”其實(shí)，只要把握好鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)度和運(yùn)動(dòng)幅度，二者是互不影響的，鍛煉還能讓我們處于精神飽滿(mǎn)的狀態(tài)。

個(gè)人建議，這段時(shí)間可以學(xué)習(xí)50分鐘后鍛煉5～10分鐘，再進(jìn)行下一階段的學(xué)習(xí)。鍛煉的動(dòng)作要幅度適中，可以原地做簡(jiǎn)單活動(dòng)，也可以把體育課里學(xué)會(huì)的科學(xué)鍛煉法加進(jìn)來(lái)。在這個(gè)時(shí)間段要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，以致影響我們下一個(gè)階段的學(xué)習(xí)。

睡覺(jué)前30分鐘不適合鍛煉，因?yàn)殄憻捯资勾竽X產(chǎn)生興奮，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

3．職場(chǎng)人士的業(yè)余時(shí)間

作為一名職場(chǎng)人士，無(wú)論在哪一個(gè)行業(yè)，要想成為這個(gè)行業(yè)里20%的少數(shù)精英，你就要學(xué)會(huì)充分利用業(yè)余時(shí)間，不斷進(jìn)行自我提升。

職場(chǎng)人士的業(yè)余時(shí)間可分為上班前、下班后，周末，節(jié)假日。

學(xué)生步入職場(chǎng)后會(huì)減少許多專(zhuān)注學(xué)習(xí)的時(shí)間，加班時(shí)間、臨時(shí)工作時(shí)間會(huì)增多。學(xué)會(huì)一些高效利用時(shí)間的方法，對(duì)職場(chǎng)人士的時(shí)間安排大有幫助。

4．職場(chǎng)人士的業(yè)余時(shí)間規(guī)劃方法

職場(chǎng)人士，建議以“周”為單位對(duì)業(yè)余時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃。你要明確自己每周的業(yè)余時(shí)間有多少，這些時(shí)間可以用來(lái)做什么事、學(xué)什么知識(shí)。

為什么職場(chǎng)人士不宜以“天”為單位進(jìn)行規(guī)劃呢？

因?yàn)槁殘?chǎng)人士不確定自己一周內(nèi)是否會(huì)有突然情況發(fā)生，例如你的本周計(jì)劃中原本沒(méi)有出差，但突然接到任務(wù)要出差三天，原先的計(jì)劃就會(huì)被打亂，所以你要預(yù)留出業(yè)余時(shí)間，以適應(yīng)突然的變化。

（1）明確本周大約有多少業(yè)余時(shí)間，再定本周計(jì)劃?？捎煤?jiǎn)單的辦法計(jì)算時(shí)間，如果你每周的工作時(shí)間是9:00—18:00（周末單休），那么工作外的時(shí)間就是業(yè)余時(shí)間。

按照每天早上7點(diǎn)起床，晚上12點(diǎn)之前睡覺(jué)，每天工作8小時(shí)（休息日另算），你每天的業(yè)余時(shí)間大約是8小時(shí)；若睡得再早一些，或算上每天加班的時(shí)間，你每天的業(yè)余時(shí)間是4～8小時(shí)。

每周工作日時(shí)間以5～6天計(jì)算，那么你每周的業(yè)余時(shí)間是20～48小時(shí)。

若本周工作日的業(yè)余時(shí)間最低值是20小時(shí)，你可以把一半時(shí)間用來(lái)自我提升，另外一半時(shí)間用來(lái)鍛煉。

若本周工作日的業(yè)余時(shí)間較多，最高值為48小時(shí)，你可以把這些時(shí)間分為四個(gè)板塊：心流時(shí)間、賺錢(qián)時(shí)間、實(shí)踐時(shí)間、運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

①心流時(shí)間。這段時(shí)間你要充分利用，它也是在職場(chǎng)上拉開(kāi)人與人之間差距的時(shí)間。定一個(gè)小目標(biāo)，比如用半年的心流時(shí)間考相關(guān)職業(yè)證書(shū)。如果考證需要每周花費(fèi)20個(gè)小時(shí)的業(yè)余時(shí)間，那么你每天應(yīng)該至少花3個(gè)小時(shí)在考證這件事上，才能夠達(dá)成既定目標(biāo)。

②賺錢(qián)時(shí)間。這里的賺錢(qián)時(shí)間不是指你每個(gè)月在本職工作上花費(fèi)的時(shí)間，而是指你的副業(yè)或兼職所花費(fèi)的時(shí)間。如果你想讓副業(yè)收入多一些，就要從業(yè)余時(shí)間里支出一部分給副業(yè)。不過(guò)，你要權(quán)衡好利弊：如果花太多時(shí)間在副業(yè)上，是否會(huì)影響到自我提升的心流時(shí)間，長(zhǎng)期下去是否會(huì)帶來(lái)更多不利因素。你是希望先謀生讓收入多一些，還是希望通過(guò)學(xué)習(xí)知識(shí)考取證書(shū)來(lái)提升自己呢？只有想清楚某段時(shí)間的分配，才能做出更適合自己的選擇，更好地分配和管理時(shí)間。

③實(shí)踐時(shí)間。相比學(xué)生而言，身處職場(chǎng)的你擁有更多實(shí)踐時(shí)間，你可以把書(shū)本、課程里學(xué)習(xí)到的知識(shí)快速運(yùn)用到實(shí)際工作，幫助你解決工作中的各種各樣的難題。你可以自由安排自己的實(shí)踐時(shí)間，若想學(xué)習(xí)較難的新領(lǐng)域的知識(shí)，那么你的實(shí)踐時(shí)間或許要安排得多一些。

④運(yùn)動(dòng)時(shí)間。這部分時(shí)間必不可少。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的新陳代謝速度會(huì)漸漸減慢，如果不配合運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，時(shí)間久了身體可能會(huì)出現(xiàn)一些小問(wèn)題。如果你仔細(xì)觀(guān)察就會(huì)發(fā)現(xiàn)：有的人在大學(xué)里曾經(jīng)身材非常好，但是工作幾年之后身材就走樣，加上長(zhǎng)期不鍛煉，整個(gè)人的精神狀態(tài)也會(huì)略顯低迷。但也有的人能夠長(zhǎng)年保持好身材，其背后的秘密就是合理安排運(yùn)動(dòng)和飲食。我曾經(jīng)是一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，能坐車(chē)就不走路，能坐著就不站起來(lái)。但是面對(duì)電腦久坐后，頸椎漸漸開(kāi)始不舒服，后來(lái)發(fā)展為頸椎病。經(jīng)過(guò)一番痛苦的治療，康復(fù)之后，我下決心每周都要運(yùn)動(dòng)。正是這段經(jīng)歷讓我覺(jué)醒：沒(méi)有什么比身體健康更重要，唯有好好運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能保持身體健康，充滿(mǎn)活力地工作和學(xué)習(xí)。

如何把這些時(shí)間分配到每周呢？

每個(gè)人可根據(jù)實(shí)際情況安排，如果上一周的心流時(shí)間和賺錢(qián)時(shí)間較多，那么本周可多安排一些運(yùn)動(dòng)時(shí)間。個(gè)人建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間無(wú)論長(zhǎng)短，每周盡量都安排到位且要嚴(yán)格執(zhí)行，待養(yǎng)成習(xí)慣后你會(huì)感受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

（2）上班前，下班后，積少成多也可做一些事情。每個(gè)人的工作時(shí)間都不相同，你可以結(jié)合自己的實(shí)際情況安排自己的時(shí)間。下面以大多數(shù)人的上、下班時(shí)間為例進(jìn)行說(shuō)明。

若每天早上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上班，你可提前5～10分鐘到辦公室，利用這段時(shí)間梳理自己當(dāng)天要完成的工作——可使用時(shí)間管理法里的“四象限法則”。

如果你愿意每天早起30分鐘，恭喜你已經(jīng)比大部分人多擁有了一段專(zhuān)注時(shí)間。你可以用它看書(shū)學(xué)習(xí)、看時(shí)事新聞，讓自己保持終身學(xué)習(xí)的狀態(tài)；也可進(jìn)行瑜伽、健身操的訓(xùn)練，讓自己活力滿(mǎn)滿(mǎn)。

如果每天下午6點(diǎn)下班（互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)除外），你還有一些工作需要加班到晚上8點(diǎn)才能休息，那么在這段時(shí)間，你可以先做一些自己熱愛(ài)的小事，調(diào)整為積極狀態(tài)，再?gòu)氖滦牧鲿r(shí)間或賺錢(qián)時(shí)間的事項(xiàng)。比如讀一首詩(shī)、唱一首歌、和好友打一個(gè)電話(huà)……這些小事簡(jiǎn)單又輕松，且能使你擁有愉悅的心情。

工作一天后我們的大腦和身體會(huì)感到疲倦，此時(shí)用積極的方法調(diào)整好狀態(tài)，對(duì)于做事會(huì)很有幫助。這段時(shí)間雖然很少，但每次多安排10分鐘調(diào)整狀態(tài)，你可以更好地做重要事情，并且不會(huì)一直處于疲倦的狀態(tài)。

如果某一天下班后你的狀態(tài)欠佳、做什么事都缺乏興趣，那么就偶爾讓自己放空一兩個(gè)小時(shí)吧。此時(shí)你不妨放下手機(jī)、拋開(kāi)一些負(fù)面情緒，嘗試去聽(tīng)輕音樂(lè)、看喜歡的書(shū)，把狀態(tài)調(diào)整好再出發(fā)。當(dāng)然，你也不能一直以自己的狀態(tài)不好為由，為自己的拖延找借口。

狀態(tài)不好時(shí)要先調(diào)整，在利用業(yè)余時(shí)間的過(guò)程中，千萬(wàn)不要給自己太大的壓力，要盡力而為。

（3）讓周末時(shí)間，成為快樂(lè)的源泉。如果你周末要加班，就很容易感到疲倦，這個(gè)周末于你而言和工作日沒(méi)有什么不一樣。不妨換一個(gè)角度思考：工作永遠(yuǎn)做不完，既然周末要工作，不如換一個(gè)場(chǎng)景、換一種方式工作。

現(xiàn)在我正處于創(chuàng)業(yè)階段，全年無(wú)休，連周末和節(jié)假日都沒(méi)有，外出隨時(shí)攜帶著電腦，可能下一秒接到客戶(hù)的消息便需打開(kāi)電腦工作。但這并不代表我一直處于沒(méi)有休息的痛苦狀態(tài)，我會(huì)利用這段時(shí)間重新安排其他事項(xiàng)。

周末工作，我會(huì)嘗試換一個(gè)場(chǎng)景或環(huán)境，從辦公室中出來(lái)，找一個(gè)自習(xí)室、咖啡館或公共空間完成工作。同樣是工作，由于換了場(chǎng)景，我就會(huì)有新鮮感，而不是一直處于熟悉的環(huán)境中。這一做法給了我一些新啟發(fā)。我寫(xiě)文章的靈感很多時(shí)候是在公共空間里產(chǎn)生的。我聽(tīng)旁人在討論一些話(huà)題，可能下一秒就捕捉到有關(guān)的選題可以寫(xiě)成文章；若是在生意不好的咖啡館，通過(guò)觀(guān)察，一些細(xì)節(jié)可能會(huì)引發(fā)我的思考：這家店生意不好是因?yàn)槭裁?？隨后我會(huì)有感而發(fā)寫(xiě)成關(guān)于創(chuàng)業(yè)的文章……如果我整天都坐在辦公室工作，是無(wú)法創(chuàng)作出這樣的文章的。

如果周末你在辦公室完成工作才離開(kāi)，那么可以換一種交通工具。比如平時(shí)你開(kāi)車(chē)，那這次可換成騎自行車(chē)，放慢腳步，學(xué)會(huì)欣賞沿途的風(fēng)景，換一種新方式回家，調(diào)整心情。

（4）節(jié)假日時(shí)間。我們不妨利用節(jié)假日重新整理思路。

如果節(jié)假日你想放松，安排好行程后，不妨帶一本時(shí)間管理手冊(cè)，記錄每一個(gè)節(jié)日的時(shí)間安排及收獲。記錄一段時(shí)間后，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己的部分時(shí)間可以獲得更好的安排。

通過(guò)記錄時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本節(jié)假日乘坐高鐵出行的3小時(shí)空閑時(shí)間，不玩手機(jī)而是用來(lái)看書(shū)，自己就能看完一本書(shū)。

我在寫(xiě)第一本書(shū)《學(xué)習(xí)就是要高效：時(shí)間管理達(dá)人如是說(shuō)》時(shí)工作很忙，于是我在公交車(chē)、地鐵、出租車(chē)上抓緊一切可利用的時(shí)間提煉各章節(jié)主題的內(nèi)容，等回到家后再根據(jù)章節(jié)主題一個(gè)一個(gè)去創(chuàng)作內(nèi)容。

如果業(yè)余時(shí)間你沒(méi)有出行計(jì)劃，那么可以在時(shí)間管理手冊(cè)中寫(xiě)下“親友關(guān)懷時(shí)間”計(jì)劃——把你的時(shí)間分配一些給身邊的朋友和家人。平時(shí)大家工作都很忙，不一定有時(shí)間聯(lián)系，而此時(shí)大部分人都在休息，正好抽出時(shí)間聯(lián)絡(luò)感情。

我是在實(shí)際運(yùn)用時(shí)間管理手冊(cè)的過(guò)程中才深刻理解節(jié)假日的重要性的。我會(huì)安排一些時(shí)間給家人和朋友，同時(shí)也享受放松的時(shí)光。

無(wú)論怎樣做時(shí)間管理，原則之一就是“勞逸結(jié)合，張弛有道”。不要讓自己一直處于緊繃的狀態(tài)，也不要讓自己一直松懈，要合理利用時(shí)間，不浪費(fèi)光陰。