以下是有關工作樂趣的一些話。

我回想起一場隆重的晚會，當時是為了歡送一位教師退休。邀請我來參加這場晚會的是一位女教師，相對比較年輕。她從20歲時起就開始參加工作，退休時才45歲。為什么阿娜斯塔西婭·格里戈里耶夫娜要退休呢？所有人都覺得納悶。更讓人感到奇怪的是：這位女教師不想在工作上多待一天，離開工作的日子恰巧是在她工作整整25年的這一天。阿娜斯塔西婭·格里戈里耶夫娜對我們這些當時還很年輕的教師做了臨別講話，消除了所有疑惑。她說：“親愛的朋友們，我離開是因為學校里的工作不是我喜愛的事業，我在這份工作中得不到滿足。工作沒有讓我感覺到一絲快樂。這是一種不幸，是我生活的悲劇。我每天都在等待著課快點結束，吵鬧聲盡快消失，自己可以獨處。你們覺得奇怪：這個女人45歲，她將不再工作，要知道她還很有一個健壯的身體。不，我沒有健壯的身體，我的身體已經被搞壞了。損傷的原因就在于工作沒有帶給我快樂。我有很嚴重的心臟病。年輕人，建議你們自我檢測一下，如果工作不能帶給你們快樂，就離開學校吧，確定自己的人生道路是正確的，找一份自己喜歡的工作。不然的話，工作的日子對于你們來說將會很痛苦。”親愛的朋友，我們來認真思考下這段悲傷的故事。健康、心情、精神生活的充實、創造工作的樂趣、對熱愛事業的滿足——互相聯系緊密，互相影響。并且在這里居于首位的是健康與精神力量的和諧。

教師是多么需要健康！如果一場疾病不經意間悄悄來臨，而沒有救了，這對他的生活來說將是一場怎樣的悲劇！

要知道經常會有那樣的事情發生：教師才45歲到47歲之間，而他已經力不從心了。剛剛到達教學智慧的頂峰，領會到其中技能的奧秘和教師的藝術，制定出了一套自己的教學觀點，然而力氣已經筋疲力盡了。一位從16歲時就開始教學生涯，迄今工齡已有25年的教師給我寫信說：“我多么害怕到45歲的時候成為一名‘主席團名譽成員’‘婚禮上的將軍’（意思是成為一種擺設）。如何工作才能避免損害健康？要知道對于工作而言，對于創造而言首先需要的就是健康的身體。沒有工作我無法想象自己的幸福。”

我曾經和四百名年齡在45歲到50歲之間的教師交流過。當討論到身體健康的時候，很多人都說自己有病：“心臟衰弱了”“心臟時常出毛病”。這方面的疾病不經意間悄悄走向教師，不僅限制了他的創作工作，甚至可能使他的工作完全終止，迫使他提前“退休”。

教師應該保護心臟和神經。我們需要做到工作到60歲時還能是健康的、朝氣蓬勃的。很難想象對教師而言，還有什么比自己腦力足、思維活躍然而體力不支還要悲劇的了。但是如何保護心臟和神經呢？

不要割斷一切需要個人情感關系的東西，不要讓自己變得冷漠。這里首先需要考慮我們工作特定的職業條件。

我們的工作是心力和腦力勞動，確實是每日每時都要消耗大量的腦力。我們的工作情況是不斷變化的，這會導致人的激動情緒或抑制情緒增加。因此，學會控制自己，把控自己的能力是最必備的技能之一，這項技能決定了教師的教學成績以及身體健康。無法正確地抑制每日每時的激動，無法控制局面——這首先會導致教師心律不齊，神經緊張。

但是，如何培養自己的這項技能呢？首先，您需要了解自己的健康狀況，知道自己神經系統和心臟的特征。人的神經系統本質上是非常敏銳的，教師必須能夠將這種敏銳性引入掌控情緒的藝術水平。

我培養這種能力的方法，是不讓負面現象生根發芽，例如憂郁癥、夸大別人的毛病，夸大孩子“異常的”意圖和行為。這難以用言語表達出來，但這是我們教學操作方法的嚴重缺陷，用只針對成年人的要求去要求孩子，使小孩子要么成為一個愛高談闊論教訓人的人，要么成為冷漠地對待道理和教訓的人。

我一直在努力不讓自己激動，不讓這種情緒加劇，而要讓自己放松。對此什么是必需的，如何避免不斷強迫克制自己？

最根本的方法是：首先，將整個集體的精力，從教師主導型轉為需要精神一致、集體創造，每個人聚精會神地學習并且相互交換知識財富。

經驗使我確信，正是這種集體活動仿佛能使教師為了壓制住激動情緒，不讓怒氣發泄出來而經常不得不壓制住的彈簧松弛下來。如果不讓彈簧松弛，就像人們所說的那樣，捂住心臟壓制住怒火，會使精神過于緊張、易怒、焦躁不安，無法平衡地管理我們每次工作中可能產生的情感危險，要么使情緒激動，要么相反——情緒抑制。

我和孩子們一起去了森林。我們集體中有一個很小的孩子，名叫尤爾科，他活潑淘氣、非常好動，長著翹鼻子、滿臉雀斑、一雙藍眼睛。當時，孩子們正集合在草地上聽我的指示：我們還上哪兒去，在森林中怎么才能不丟失、不迷路。這時候，尤爾科卻跑進了密林，藏到了某個谷地里，然后喊著“啊嗚”來呼喚大家，乍一看，他這樣做可能有壞想法，是想擾亂我們的森林之行。但是，我對自己說，不要過度揣測孩子的意圖。要知道尤爾科不過就是一個小孩子，二年級的學生，他不可能想得那么遠。于是，我不著急、不生氣、不惱怒，而是借此安排了一個很有意思的游戲。我說：“孩子們來吧，我們不要出聲，要躲過尤爾科。我們不去找他，讓他來找我們。”我們悄悄地走，連腳下的草也不發出聲音。我們偷偷地鉆到一個我熟悉的林中洞穴里，在那兒躲了起來。

孩兒們非常高興地觀察著自己的這個隱蔽所。尤爾科喊了幾聲后就默不作聲了。此時的他已經到了另外一個地方，模仿著黃鸝的歌聲，走近我們待過的草地。他又高喊了幾聲，從他的聲音里我聽出來他驚慌了。他已經來到了草地上，不再發出“啊嗚”聲，也不再模仿黃鸝的叫聲，而是著急地叫我們：“你們在哪兒呀？回答我！”

與其強迫自己壓制住憤怒，不如選擇一種活動，它會以完全不同的方式呈現，從而引起興奮，刺激，使您保持制動彈簧處于松弛狀態，這是一種幽默。

如果你具備幽默感，那么，最緊張的局面——有時能引起長時間憤怒的局面就可以得到緩和。孩子們之所以喜愛和尊敬快樂的、不氣餒、不悲觀失望的教師，是因為他們本身是快樂的、具有幽默感的人。他們擅長從每個行為、每個生活現象中發現笑點。擅長善意地嘲笑負面的東西，用笑話來支持和鼓勵正面的東西，是一個好教師和好的學生集體的重要特征。

教師缺乏幽默感就會建立起一道無法相互理解的墻：教師不理解孩子，孩子也不理解教師。意識到孩子不理解你，就會使你生氣，并且常常無法消除。親愛的同仁們，相信我，讓學生和教師飽受折磨、破壞班集體的沖突，有很大一部分正是因為相互的不理解。教師工作的特點，是腦力高度緊張期與相對平靜期相互交替。多年的實踐果斷地證明：教師的心臟和神經需要長時期停止耗費，停止消耗神經和精神力量。這些力量需要補充。進行補充的必備條件就是合理使用休息時間。有規律的休息，特別是在夏天和冬天，能發展并加強神經系統的補償能力，有助于增強忍耐力，保持沉著穩定的能力，以及用理智來控制情緒的能力。

很多在學校工作了三四十年以上，有經驗的教師說，培養耐力和自我控制的因素中，尤其包括和大自然的長期接觸，身體上的緊張與思想和觀察相結合。同時，人們必須能夠在日常工作中善于維護好神經力量——這也是心臟健康和精神健康非常重要的保證。